Top 10 Kênh youTube giúp bạn tập thể dục thể hình hiệu quả nhất tại nhà

Những yogi lâu năm hay những người đam mê bộ môn yoga chắc chắn không ai không biết đến kênh youtube Tara Stiles phải không nào. Hiện tại, kênh đã đạt đến 329 ngàn lượt người theo dõi.

Huấn luyện viên Tara mang phong cách cực kì điềm đạm và nhẹ nhàng, đúng chuẩn nàng huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp. Bài tập của kênh khá phong phú, đa dạng, tạo hình đẹp mắt nhưng vẫn chuẩn định tuyến. Dù bạn đang tìm kiếm các bài tập ở mức độ khởi điểm dành cho người mới bắt đầu, hay nâng cao kênh Youtube của Tara đều có đủ.

Thông tin chi tiết:

• Link youtube: https://www.youtube.com/c/TaraStilesStralaYoga/featured
• Website: http://www.stralayoga.com/
• Fanpage: https://www.facebook.com/TaraStilesOfficial

Blogilates là kênh YouTube dành riêng cho phái đẹp với 5,34 triệu người theo dõi, chủ nhân của nó là Cassey Ho - một cô gái 29 tuổi người Mỹ gốc Việt - giáo viên hướng dẫn về Pilates. Pilates là một phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp 1 chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe.

Những video của Cassey Ho thường mang một phong cách rất mới lạ và tràn đầy năng lượng. Chính vì vậy, cô đã đã là người truyền cảm hứng cho hàng triệu người yêu thích fitness trên toàn thế giới. Các bài tập của cô thường đặt trên nền nhạc pop vui tươi, trẻ trung. Điều này không chỉ giúp người xem cảm thấy hứng khởi khi tập luyện mà còn giúp họ cảm nhận âm nhạc và quên đi thời gian, sự mệt mỏi của những bài tập.

Thông tin chi tiết:

• Link youtube: https://www.youtube.com/user/blogilates/featured
• Website: http://www.blogilates.com/
• Fanpage: https://www.facebook.com/blogilates

Nếu bạn muốn tập luyện với một phong thái nhẹ nhàng, uyển chuyển mà vẫn có thể sở hữu một hình thể như ý thì kênh Yoga With Adriene chính là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Nếu bạn còn e ngại không biết bắt đầu từ đâu thì huấn luyện viên Adriene sẽ giúp bạn bằng những video tập luyện cho người mới bắt đầu. Bên cạnh đó, cô còn đưa ra một loạt các bài tập Yoga dành cho các vận động viên chạy, cho người bệnh và thậm chí yoga ngay khi bạn ở trên đường. Lý giải của cô đưa ra là “Không có một quy tắc bắt buộc về tập luyện nào mà bạn phải tuân theo. Hãy thay đổi cơ thể theo cách của riêng bạn!".

Thông tin chi tiết:

• Link youtube: https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
• Website: http://yogawithadriene.com/
• Fanpage: https://www.facebook.com/yogawithadriene

Emi Wong là nữ huấn luyện viên sinh ra ở Canada nhưng lớn lên và sinh sống ở Hồng Kông. Cô là youtuber thể hình nổi tiếng với gần 3 triệu lượt đăng ký trên kênh và thường xuyên được làm khách mời của các tạp chí ở đây.

Trên kênh của mình, Emi thường chia sẻ những bài tập với những dụng cụ đơn giản, thường là một chiếc thảm yoga. Cô còn đăng tải những video về chế độ ăn uống, nấu ăn và những thứ thường ngày giải trí.

Thông tin chi tiết:

• Link youtube: https://www.youtube.com/channel/UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ
• Fanpage: https://www.facebook.com/EmiWongg/

Hana Giang Anh là huấn luyện viên thể hình đến từ Việt Nam. Bắt đầu làm video từ năm 2013 đến nay, Hana đã thu hút về cho mình 1,16 triệu lượt đăng ký trên youtube và trở thành một trong số các youtuber về thể hình hot nhất Việt Nam và thế giới.

Những bài tập của cô nàng thường kéo dài từ 15 đến 30 phút, không yêu cầu những dụng cụ phức tạp nên dễ dàng theo dõi và tập luyện. Hana thiết kế những chương trình tập luyện từ Yoga đến workout cường độ cao hay những bài tập chuyên sâu về một bộ phận nào đó, phù hợp với đa dạng đối tượng. Ngoài ra cô còn chia sẻ về chế độ dinh dưỡng, bí kíp mua sắm, cuộc sống hôn nhân...

Thông tin chi tiết:

• Link Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ
• Fanpage: https://www.facebook.com/hanagianganh

Bạn không tự tin mỗi khi diện bikini khi mùa hè đến? Bạn băn khoăn không biết làm cách nào để có một thân hình thon gọn và cuốn hút trên bãi biển? Đừng lo! Bởi 2 cô nàng huấn luyện viên tài năng và xinh đẹp Katrina Scott và Karena Dawn sẽ giúp bạn xóa bỏ nỗi lo âu đó. Kênh Tone it Up do họ sáng lập đã đạt được 783 ngàn người đăng ký với hơn 400 video.

Từ những thói quen tập luyện chung cho đến những bài tập chú trọng vào những bộ phận mà phái đẹp nào cũng mong muốn thay đổi như: bụng, cánh tay và đặc biệt là một vòng 3 quyến rũ... để tự tin thả dáng trên bãi biển. Bên cạnh những bài tập miễn phí và thu hút hàng triệu lượt xem, kênh YouTube này còn mang đến cho bạn những cuốn sách nấu ăn tuyệt vời cùng với bộ đĩa DVD để bạn có thể tập luyện tại nhà bằng cách trả thêm một khoản chi phí nho nhỏ. Thật hấp dẫn phải không nào?

Thông tin chi tiết:

• Link youtube: https://www.youtube.com/c/toneitup/featured
• Website: http://toneitup.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/ToneItUp/

Nếu đã quá quen thuộc với những bài tập đơn giản và vừa sức thì tại sao bạn không thử theo dõi một kênh YouTube có tên là BodyRock được sáng tạo bởi Lisa Marie – cô nàng có vẻ đẹp săn chắc và “rắn như đá” y như tên gọi của kênh YouTube vậy.

Tại đây, bạn sẽ được thoát khỏi vùng an toàn của mình và tập những bài tập đòi hỏi rất nhiều mồ hôi và sức lực. Nó như một thử thách với bạn vậy. Điểm đặc biệt hơn cả là BodyRock sẽ khuyến khích bạn chụp lại hình ảnh trước và sau khi tập luyện để bạn thấy được sự thay đổi và tiến bộ rõ rệt trên cơ thể mình, từ đó điều chỉnh và hoàn thành bài tập được tốt hơn.

Thông tin chi tiết:

• Link youtube: https://www.youtube.com/thedailyhiit/featured
• Website: https://www.bodyrock.tv/
• Fanpage: https://www.facebook.com/BodyRock.Tv/

Chloe Ting là cô nàng cựu du học sinh Úc người Brunei đang sinh sống và làm việc tại Melbourne (Úc). Cô hiện đang sở hữu cho mình một kênh youtube thể hình với lượng đăng kí lên đến gần 15 triệu và luôn nằm trong top những youtuber thể hình nổi tiếng nhất.

Kênh của Chloe Ting thu hút nhiều sự chú ý bởi hiệu quả rõ rệt, không yêu cầu dụng cụ phức tạp mà chỉ cần một chiếc thảm yoga. Cô cũng chính là người đưa ra thử thách tập luyện mang tên chính mình Chloe Ting challenge. Thử thách này được ủng hộ bởi rất nhiều bạn trẻ các nước trên thế giới, trong đó có cả Việt Nam. Các bài tập của cô nàng tuy có cường độ khá cao, nhưng nếu nghiêm ngặt tuân theo, chăm chỉ tập luyện chắc chắn sẽ có được thành quả xứng đáng.

Thông tin chi tiết:

• Link youtube: https://www.youtube.com/user/ChloesAddiction
• Website: https://www.chloeting.com/program/
• Fanpage: https://www.facebook.com/itschloeting

POPSUGAR Fitness là kênh youtube thể hình với 5.15 triệu người đăng kí. Kênh đăng tải những bài tập đa dạng, phù hợp với nhiều đối tượng, nếu bạn kéo về những năm về trước còn thấy những video về công thức nấu ăn, làm bánh đơn giản và tốt cho sức khỏe.

Bài tập ở POPSUGAR Fitness đa dạng từ cường độ nhẹ đến những bài tập có cường độ mạnh, từ những video có thời lượng chỉ 5 phút đến những video lên đến hàng tiếng đồng hồ. Ngoài ra, kênh còn kết hợp với những hình thức tập luyện mới mẻ như nhảy Latin, hiphop workout đem đến sự hấp dẫn và sự lựa chọn cho người tập.

Thông tin chi tiết:

• Link youtube: https://www.youtube.com/c/POPSUGARFitness/featured
• Website: https://www.popsugar.com/fitness
• Fanpage: https://www.facebook.com/PopSugarFitness

Fitnessblender là kênh thể hình với 6,42 triệu người theo dõi. Fitnessblender bao gồm các bài tập cho cả nam và nữ. Chính vì vậy, các bài tập thường rất đa dạng, từ các bài tập full body toàn thân đến các bài tập cho từng vùng, từng nhóm cơ khác nhau.

Điểm khác biệt của kênh YouTube này là trong mỗi video sẽ có một thang đo để tính số lượng calories tương đương với mỗi giai đoạn của bài tập. Điều này giúp bạn biết được chính xác số calories mục tiêu phải tiêu hao trong mỗi bài tập để có thêm động lực tập luyện hơn.

Thông tin chi tiết:

• Link youtube: https://www.youtube.com/user/FitnessBlender
• Website: http://www.FitnessBlender.com/
  
• Fanpage: https://www.facebook.com/fitnessblender/