Người ta thường nói "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Quả đúng như vậy, không chỉ mang lại niềm vui cho bản thân, nụ cười là một phần không thể thiếu trong xã hội. Và hãy cùng Chúng tôi khám phá 10 tác dụng tuyệt vời nhất mà nụ cười mang lại.
Điều hòa huyết áp
Việc cười thường xuyên cũng góp phần quan trọng đối với sức khỏe tim mạch cũng như kiểm soát nguy cơ nhồi máu cơ tim, cân bằng huyết áp, tăng cường lưu thông máu. Theo kết quả nghiên cứu tại Đại học Maryland (Mỹ) về mối quan hệ giữa việc cười đối với sức khỏe, cười sẽ làm cho cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, nhờ đó tăng cường khả năng lưu thông và tăng oxy máu nên việc cười thường xuyên sẽ "vô tình" giúp bạn chống lại các bệnh tim mạch khá hiệu quả đấy!
Giải phóng căng thẳng, lo lắng
Tiếng cười mang lại nhiều lợi ích quan trọng trong việc giải tỏa căng thẳng, bực bội hay lo lắng. Ngoài ra, cười còn làm co giãn các cơ bắp giúp các cơ bắp được thư giãn. Và đây cũng là lý do trước khi tiêm, các bác sĩ hay y tá thường nói chuyện vui hoặc nhắc nhở bệnh nhân thoải mái, vui vẻ để người bệnh không bị lo lắng hay căng cơ lúc tiêm thuốc.
Sống lâu hơn
Theo các nghiên cứu được công bố trên trang Archives of General Psychiatry, những người sống lạc quan và hay cười, hay những người hay nghĩ về những chuyện vui vẻ có khả năng sống thọ hơn những người bi quan, trầm lặng.
Và điều đó khá chính xác qua nhiều khảo sát thực tế, trong số những người tham gia nghiên cứu ở độ tuổi từ 65 đến 85 tuổi, những người lạc quan có thể giảm thiểu tối đa khả năng chết do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng hầu hết là về mặt tinh thần, tâm lý khi về già so với những người luôn bi quan, tiêu cực trong cuộc sống.
Và điều đó khá chính xác qua nhiều khảo sát thực tế, trong số những người tham gia nghiên cứu ở độ tuổi từ 65 đến 85 tuổi, những người lạc quan có thể giảm thiểu tối đa khả năng chết do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng hầu hết là về mặt tinh thần, tâm lý khi về già so với những người luôn bi quan, tiêu cực trong cuộc sống.
Lợi ích cho xã hội
Tiếng cười cũng giống như một "căn bệnh truyền nhiễm" vậy. Khi bạn cười, những cảm xúc tích cực trên khuôn mặt bạn giúp những người xung quanh cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Điều đó vô tình giúp nụ cười của bạn dường như "lây lan" sang những người khác. Thậm chí, một nụ cười đối với những người bạn chưa từng quen biết sẽ giúp bạn được nhớ đến nhiều hơn trong mắt họ bởi những ấn tượng đầu tiên mà bạn mang lại.
Kích thích và tăng cường hoạt động của các cơ quan
Cười sẽ giúp máu huyết lưu thông, ức chế các hoóc môn gây căng thẳng, và tăng cường thể lực. Nói cách khác, việc cười sẽ có tác động tích cực đến các cơ quan như tim, phổi, não và kích thích chúng hoạt động. Cười còn có lợi cho hệ tiêu hóa, chẳng hạn như có tác động tích cực đối với chứng ruột dễ bị kích ứng hay bệnh viêm túi thừa (túi thừa ở ruột non nằm trong vùng bụng dưới phải, gần với vị trí của ruột thừa).
Giảm cân
Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cười có thể giúp bạn giảm cân. Việc cười cũng như các hoạt động cơ thể khác, nó gia tăng quá trình đốt cháy calo trong cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu, 15 phút cười sảng khoái sẽ tương đương với số calo khi chạy một quãng đường 800m. Đồng thời, khi cười, các cơ bụng cũng trở nên hoạt động nhiều hơn, nhờ đó góp phần giúp cơ bụng có phần săn chắc, thon gọn hơn.
Hoàn toàn không tốn phí
Không cần bất cứ một nghiên cứu nào mà bất kỳ ai cũng có thể nhận ra rằng nụ cười là miễn phí và thậm chí là "vô giá". Theo các nghiên cứu và khảo sát, trung bình trẻ em trước tuổi đi học cười 400 lần một ngày, trong khi đến độ tuổi trưởng thành, con số đó chỉ xuống còn 17 lần mỗi ngày.
Điều đó khá dễ hiểu bởi vì áp lực cuộc sống, xã hội, công việc của một người trưởng thành bao giờ cũng lớn hơn so với những đứa trẻ. Vì vậy, hãy "tận dụng" những nụ cười này ngay khi còn có thể bạn nhé!
Điều đó khá dễ hiểu bởi vì áp lực cuộc sống, xã hội, công việc của một người trưởng thành bao giờ cũng lớn hơn so với những đứa trẻ. Vì vậy, hãy "tận dụng" những nụ cười này ngay khi còn có thể bạn nhé!
Tạo cảm giác phấn khích
Theo Tổ chức Nha khoa Anh, không chỉ tạo ra sự vui vẻ, thoải mái, một nụ cười còn có mức độ kích thích tương đương việc ăn khoảng 2000 thanh sô-cô-la. Và thông qua việc khảo sát, các nhà khoa học xác định được kết quả thông qua việc đo hoạt động ở tim và não của những người tình nguyện.
Thực tế cũng vậy, khi bạn nở một nụ cười, dường như nó làm cho sự hạnh phúc, vui vẻ tăng lên cho bản thân mình và cả những người xung quanh bạn. Vì vậy, hãy luôn tận dụng nó trong cuộc sống của bạn như một "vũ khí mang lại sự hạnh phúc" nhé.
Thực tế cũng vậy, khi bạn nở một nụ cười, dường như nó làm cho sự hạnh phúc, vui vẻ tăng lên cho bản thân mình và cả những người xung quanh bạn. Vì vậy, hãy luôn tận dụng nó trong cuộc sống của bạn như một "vũ khí mang lại sự hạnh phúc" nhé.
Cải thiện các mối quan hệ
Dễ dàng nhận ra rằng, nụ cười luôn là sợi dây vô hình gắn kết các mối quan hệ trong cuộc sống. Nếu bạn đang tìm kiếm một đối tác mới trong công việc đầu tư kinh doanh, một nụ cười kèm theo bên cạnh những bản hợp đồng sẽ góp phần làm tăng tính thuyết phục hơn đối với khách hàng.
Theo nhiều khảo sát, những người đàn ông hay cười và có tính hài hước thường được phụ nữ thích hơn so với những người ít nói, lạnh lùng. Vì vậy, nụ cười là một yếu tố quan trọng trong việc giữ các mối quan hệ xã hội, bạn bè của bạn được duy trì lâu dài.
Theo nhiều khảo sát, những người đàn ông hay cười và có tính hài hước thường được phụ nữ thích hơn so với những người ít nói, lạnh lùng. Vì vậy, nụ cười là một yếu tố quan trọng trong việc giữ các mối quan hệ xã hội, bạn bè của bạn được duy trì lâu dài.
Không phân biệt ngôn ngữ
Trên thế giới có khá nhiều phương pháp giao tiếp mà không cần dùng đến ngôn ngữ để kết nối mọi người với nhau – và cười là một trong số đó. Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, tự ti khi phải giao tiếp, bắt chuyện với một người nước ngoài hoặc một người bạn chưa biết được họ đến từ đâu, đơn giản là trao cho họ một nụ cười nhẹ nhàng, thoải mái. Nụ cười đó sẽ là ấn tượng tốt nhất trong việc giao tiếp giữa hai người đến từ hai đất nước khác nhau.
Giảm đau
Có thể nói, cười là một liều thuốc - phương pháp giảm đau tự nhiên tốt nhất. Tuy nhiên, bạn sẽ chẳng bao giờ nghĩ đến việc cười trong những tình huống chẳng may bị sự cố như té ngã, kiến cắn, đau răng,... bởi điều đó khá "điên rồ". Nhưng thực sự, nụ cười sẽ góp phần nào giúp bạn xoa dịu cơn đau nhanh chóng nhờ cơ thể phóng thích ra một chất có tác dụng giảm đau là endorphin trong não khi cười.
Cung cấp oxy cho cơ thể
Thông thường khi thở, bạn thở rất nông. Việc cười thoải mái, cười to làm phổi thở ra liên tục, có tác dụng làm sạch đường thở, đẩy các khí độc ra khỏi cơ thể. Tiếp theo là hít vào sâu làm tăng tính đàn hồi của nhu mô và các tiểu phế quản, oxy được đưa vào cơ thể, chống hiện tượng xơ dính các tổ chức kẽ và màng phổi.
