Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ngoài việc ăn những món ăn giúp lợi sữa như: đu đủ xanh, rau khoai lang, yến mạch, rau má, cà rốt, củ ...
