Bàn chân tuy nhỏ bé nhưng được xem là “gốc rễ” của cơ thể bởi chúng tập trung 6 đường kinh với nhiều huyệt vị khác nhau. Và mỗi huyệt vị, dây thần kinh dưới lòng bàn chân đều có nhiệm vụ và công dụng riêng trong điều trị bệnh. Vì thế, nếu bạn thường xuyên ngâm và massage chân, không những giúp cơ thể khỏe mạnh, điều chỉnh thể trạng, giúp kéo dài tuổi thọ mà còn giúp điều trị bệnh xương khớp hiệu quả, đặc biệt là bệnh phong thấp. Sau đây là các bài thuốc ngâm chân trị phong thấp được lưu truyền từ đời xưa với nguyên liệu dễ kiếm, cách thực hiện đơn giản.
Ngâm chân với gừng
Với đặc tính khử phong và khử hàn tốt, gừng thường được giới Y học cổ truyền sử dụng như vị thuốc giúp điều trị bệnh phong thấp khá tốt. Người bệnh chỉ cần sử dụng vài lát gừng tươi ngâm trong nước ấm có thể giúp giảm đau và tạo sự thoải mái cho tinh thần và cơ thể. Chuyên gia nghiên cứu ở Đại học Georgia của Mỹ đã chứng minh, các tinh chất có trong gừng có thể chữa bệnh xương khớp rất tốt, trong đó có bệnh phong thấp. Áp dụng bài thuốc này bạn chỉ cần tiến hành như sau:
- Sử dụng một củ gừng tươi, không bỏ vỏ đem rửa sạch, đập dập hoặc thái lát mỏng
- Sau đó cho vào ấm, thêm 1 lít nước và đun sôi
- Sau khi nước sôi, tắt bếp và thêm 25 gram muối hạt, khuấy tan đều
- Cuối cùng chờ nước nguội đến nhiệt độ phù hợp và tiến hành ngâm chân
Với bài thuốc ngâm chân trị phong thấp bằng gừng này, nếu người bệnh duy trì 2 – 3 lần mỗi tuần sẽ giúp giảm đau nhức, đồng thời tạo cảm giác thoải mái và thúc đẩy bệnh bình phục nhanh.
Bài thuốc ngâm chân bằng gừng và lá lốt
Một vài lát gừng ấm thêm vào nước lá lốt giúp làm tăng công dụng làm ấm chân và nâng cao hiệu quả điều trị bệnh phong tê thấp.
Cách làm như sau:
- Người bệnh sử dụng lá lốt và 1 củ gừng đã được loại bỏ vỏ.
- Đem hai nguyên liệu trên đi rửa sạch và nấu chung với 1,5 lít nước.
- Sau khi nước sôi, bạn lọc lấy nước thuốc và chờ nước nguội còn 40 – 50 độ C hoặc pha thêm nước lạnh để làm nguội đều được.
- Ngâm chân và thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng.
Thuốc ngâm chân trị phong thấp từ lá lốt
Một trong những công dụng nổi bật của bài thuốc ngâm chân từ nước lá lốt là dùng chữa bệnh phong thấp. Chỉ với nguyên liệu có sẵn ngay trong vườn nhà và vài bước đơn giản người bệnh có thể tạo ra bài thuốc ngâm chân trị phong thấp vô cùng hiệu quả từ lá lốt.
Cách làm sau đây:
- Người bệnh hái một nắm lá lốt bao gồm cả rễ, thân và lá đem rửa sạch.
- Cho lá lốt vào nồi đựng 1,5 lít nước và đun sôi.
- Sau đó, cho thêm một ít muối hạt và khuấy tan.
- Lọc lấy nước thuốc và tiến hành ngâm chân.
- Sau 10 – 15 phút ngâm chân, người bệnh lấy chân ra và lau sạch.
Ngâm chân trị phong thấp bằng hoa cúc
Trong các bài thuốc ngâm chân trị phong thấp, hoa cúc là một trong những loại thảo dược được các thầy thuốc Đông y đặc biệt ưa chuộng. Lý do là vì chúng chứa nhiều hoạt chất hóa học có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ xương khớp. Không những thế, hoa cúc còn có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm. Quan trọng hơn hơn chúng còn chứa nhiều hoạt chất tốt cho hệ thần kinh, giúp tinh thần thư giãn, giảm đau và hỗ trợ điều trị phong thấp.
Cách làm:
- Sử dụng một nắm hoa cúc phơi khô đem rửa sạch và đun sôi với 1 lít nước
- Sau đó, lọc lấy nước, chờ nước thuốc nguội hoặc pha thêm nước để nước thuốc hạ đến nhiệt độ thích hợp rồi tiến hành ngâm chân
Ngâm chân cùng muối
Muối là một trong những chất khoáng thiết yếu không thể thiếu trong món ăn. Bên cạnh đó, chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh hóa của cơ thể, đồng thời giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh lý xương khớp. Người bệnh có thể áp dụng cách trị phong thấp bằng muối đơn giản sau đây để giúp xoa dịu cơ bắp và làm giảm nhanh triệu chứng đau.
Theo Đông y, muối đi vào 3 kinh chính đó là Vị, Thận và Tâm, có tác dụng thanh tâm lượng huyết, tả hỏa, nhuận táo, đồng thời làm chất dẫn dẫn các thuốc đi vào kinh lạc giúp giảm đau mỏi xương khớp. Nhờ vậy, muối được xem là vị thuốc có tác dụng tốt đối với các bệnh xương khớp như đau mỏi vai gáy, phong thấp, viêm dây thần kinh ngoại vi. Chưa kể đến, đặc tính kháng viêm và sát trùng có trong muối, giúp ức chế và ngăn ngừa tình trạng viêm khớp phát triển theo xu hướng xấu.
Các nghiên cứu khoa học cũng đã xác định vai trò của muối đối với sức khỏe và bệnh tật. Các nhà nghiên cứu chỉ ra, khi muối được cho vào nước, chúng sẽ hòa tan. Khi đó, các hạt điện tích ngược được tạo thành, một đầu dương mang ion Natri và đầu âm mang ion chloride. Lúc này, chúng sẽ thực hiện quá trình thẩm thấu và điều hòa, giúp cân bằng điện giải và kiểm soát chất lỏng trong cơ thể. Từ đó làm dịu cơ các khớp xương và cơ bắp, giúp hỗ trợ điều trị đau nhức do phong thấp gây nên.
Bài thuốc ngâm chân trị phong thấp bằng nước muối mang lại nhiều tác dụng tốt đối với bệnh phong thấp, không chỉ giúp máu huyết lưu thông tốt mà còn tác động vào các huyệt vị trên gan bàn chân nhằm mục đích đả thông kinh mạch, giúp hệ thống xương khớp hoạt động trơn tru hơn. Chưa kể đến, các hoạt chất chứa trong muối thẩm thấu sâu, giúp tác động vào dây thần kinh trung ương, tạo cảm giác thoải mái, giúp tinh thần phấn chấn hơn.
Cách thực hiện như sau:
- Sử dụng một chậu nước ấm có nhiệt độ dao động từ 40 – 60 độc C
- Sau đó cho muối hạt vào, khuấy đều và tiến hành ngâm chân
Trong quá trình thực hiện ngâm chân trị phong thấp bằng muối, bệnh nhân nên chú ý đến nhiệt độ nước ngâm, không nóng quá hoặc lạnh quá. Bên cạnh đó, thời gian ngâm chân tốt nhất là từ 15 – 30 phút, tuyệt đối không ngâm quá lâu. Khung thời gian ngâm lý tưởng là sau khi ăn và trước khi đi ngủ 1 tiếng. Đối với người bệnh có vết thương hở ở chân, tốt nhất không nên áp dụng biện pháp này.
Thuốc ngâm chân trị phong thấp từ sả, ngải cứu, muối và lá lốt
Dùng 5 nhánh sả, 1 nắm lá ngải cứu, 1 củ gừng tươi và 1 nắm lá lốt với 20g muối hạt to. Đem nguyên liệu đã được làm sạch cho vào ấm chứa 1,5 lít nước và đun sôi. Sau khi nước thuốc sôi, bạn chờ nước nguội đến nhiệt độ thích hợp với bản thân và ngâm chân. Hơi nước ấm hòa quyện với các tinh chất quý chứa trong nguyên liệu sẽ tạo cảm giác thư giãn cho đôi chân, hệ thần kinh và xương khớp, giảm đau hiệu quả. Nên kiên trì thực hiện vào mỗi tối trước khi ngủ bạn sẽ cảm nhận được giấc ngủ ngon hơn, cảm giác đau nhức cũng sẽ được giảm xuống.
- Khi ngâm chân bằng bắt buộc phải ngâm ngập mắt cá chân khoảng 2cm (không ngâm cả phần cẳng chân). Do cổ chân có nhiều huyệt đạo, ngâm ngập vùng này sẽ giúp khí huyết lưu thông, tác động lên toàn bộ cơ thể.
- Không nên ngâm chân trước và sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Thời điểm tốt nhất là 30 phút trước khi đi ngủ.
- Không nên ngâm chân quá lâu hay khi nước đã nguội lạnh.
- Sau khi ngâm nên lau khô chân để tránh ẩm ướt. Vào mùa đông, sau khi ngâm chân xong nên lau khô với khăn sạch rồi lập tức ủ ấm.
Ngâm chân bằng vỏ bưởi
Theo các nhà khoa học, vỏ bưởi có chứa nhiều tinh dầu, vitamin C và A. Chính vì vậy, khi sử dụng nguyên liệu tự nhiên này nấu nước ngâm chân không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mà còn giúp làm đẹp da. Chưa kể, bài thuốc này còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tinh thần thư thái và giảm đau nhức ở xương khớp.
Cách thực hiện:
- Dùng vỏ của 1 – 2 quả bưởi đã phơi khô rồi đem nướng trên bếp lửa khoảng 4 phút
- Sau đó để nguội và thái vỏ quả bưởi thành từng miếng nhỏ rồi cho vào miếng vải bọc sạch
- Tiếp đến cho bọc vải này ngâm trong nước nóng khoảng 10 phút để các tinh chất trong vỏ bưởi hòa tan trong nước
- Sử dụng nước này ngâm chân
Với cách làm này, bệnh nhân chỉ cần thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ, tình trạng đau nhức do phong thấp gây ra sẽ được cải thiện đáng kể.
Ngâm chân trị phong thấp từ lá chè xanh
Nhờ giàu hoạt chất phenol chống oxy hóa và nhiều hoạt chất khác mà trà xanh mang lại nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe như giúp chống viêm, kháng khuẩn và chống lão hóa. Chưa kể đến, vị thảo dược tự nhiên này còn giúp kích thích hệ thần kinh, làm giảm đau nhức xương khớp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Cách thực hiện:
- Dùng một nắm lá chè xanh đem rửa sạch và đun sôi chung với 1 lít nước
- Lọc lấy nước thuốc, pha nguội rồi ngâm chân
Để cải thiện tình trạng đau nhức xương và phòng tránh bệnh tái phát, người bệnh nên áp dụng bài thuốc ngâm chân trị phong thấp bằng trà xanh mỗi ngày.
