Top 15 Bí quyết để có một làn da đẹp như các hotgirl

Trong cơ thể con người, nước đóng vai trò vô cùng quan trọng, chiếm tới 70% khối lượng cơ thể chúng ta. Uống đủ nước giúp cung cấp nước cho các tế bào, các mô, cơ săn chắc, tránh tình trạng chảy xệ. Các chuyên gia khuyên rằng, một ngày một người nên uống đủ 2 lít nước. Tuy nhiên, theo mình, lượng nước uống vào cần phù hợp với cơ thể và thời tiết. Nếu bạn có thân hình gầy nhỏ thì lượng nước mà bạn cần cho cơ thể sẽ ít hơn một người to cao, béo khỏe.

Vào mùa đông, bạn sẽ ít ra mồ hôi thì lượng nước cần cho cơ thể có thể sẽ không đến con số 2 lít/người/ngày. Tuy nhiên, nếu vào mùa hè, khi lượng mồ hôi tiết ra nhiều, cơ thể mất nước nhanh chóng thì thậm chí bạn sẽ cần hơn 2 lít/ ngày. Tương tự như vậy, một người lao động chân tay thường cần lượng nước lớn hơn người làm công việc văn phòng, dưới điều hòa.
Vì vậy, không cần phụ thuộc vào con số 2 lít/người/ngày, hãy lắng nghe cơ thể bạn, đặc biệt chú ý màu của nước tiểu để cung cấp lượng nước phù hợp với bản thân. Bởi, nếu uống quá nhiều nước có thể dẫn đến hiện tượng đau đầu, buồn nôn... không tốt cho cơ thể.

Các bài tập yoga như X - O, phồng má để làm mặt nhỏ lại thường được nhiều chị em lựa chọn. Khi bạn luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo ở khu vực hai bên má loại bỏ mỡ thừa, nâng cơ mặt và và giúp khuôn mặt thon gọn V-line hơn.

Massage mặt sẽ tác động lên các huyệt, hạch bạch huyết, giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện làn da một cách tự nhiên. Massage da mặt theo nguyên tắc: massage từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài và massage theo hình xoắn ốc để kích thích các mạch máu tuần hoàn, hạn chế hình thành nếp nhăn cho da mặt.

Bạn hãy nhớ phải luôn tẩy trang thật kỹ da mặt trước khi đi ngủ vì da cũng cần được thở vào buổi tối. Lớp trang điểm để qua đêm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da xuất hiện nhiều mụn hơn. Nếu bạn không có nước tẩy trang thì chỉ cần sử dụng chút ít dầu ô liu thấm qua một lớp bông rồi massage mặt nhẹ nhàng để tẩy sạch lớp trang điểm.

Tẩy trang là quá trình chúng ta làm sạch đi lớp trang điểm trên da mặt khi không cần chúng nữa để giúp da trở lại trạng thái ban đầu. Vì bạn biết đấy, các lớp phấn trang điểm dính trên da cực kì chặt, nó khiến cho các lỗ chân lông bị bí bách. Nếu không không thực hiện bước này mà chỉ sử dụng nước để rửa qua thì không thể làm sạch được da mặt và rất có thể gây ra hiện tượng break out và hình thành nên mụn.

Thường xuyên sử dụng mỹ phẩm trang điểm sẽ khiến làn da của chúng ta dễ bị hư tổn, lão hóa, thậm chí xuống cấp trầm trọng. Vì những thành phần hóa học trong mỹ phẩm không ít thì nhiều cũng gây tác động không nhỏ đến cấu trúc bề ngoài của da. Hầu hết các chuyên gia da liễu khuyên rằng chúng ta chỉ nên trang điểm khi nào thực sự cần thiết. Việc mang một lớp kem, phấn trang điểm cả ngày ít nhiều sẽ khiến sức khỏe của da bị ảnh hưởng trầm trọng.

Chính vì vậy, việc bổ sung dưỡng chất để nuôi dưỡng tái tạo làn da đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Đặc biệt, với các nàng 30+ độ tuổi làn da bắt đầu xuất hiện các dầu hiệu lão hóa thì nên chú ý đến việc chọn các sản phẩm có thêm tính năng bổ sung collagen và elastin giúp lấy lại độ săn chắc, đàn hồi của da.

Ngủ trước 11 giờ đêm là thời gian lý tưởng, bởi từ 11 giờ đến 3 giờ sáng là thời gian tái tạo da, da nghỉ ngơi sau ngày làm việc mệt mỏi. Lúc này là thời điểm da tổng hợp collagen, bởi vậy nếu ta ngủ sau khoảng thời gian này sẽ làm cho da không thể tái tạo lại, tăng gánh nặng làm việc cho gan, khiến cho da trở nên sần sùi, kém sắc và nhanh chóng lão hóa.

Ngủ đủ giấc là mỗi người một ngày ngủ đủ 6 -8 tiếng, việc thiếu ngủ đã làm cho tinh thần mệt mỏi, dễ cáu gắt, bực tức hình thành nên các nếp nhăn trên mặt và hình thành quầng thâm quanh mắt. Do đó, ngủ đủ giấc là bí quyết tất yếu để có làn da đẹp.

Khi rửa mặt, chúng ta sẽ làm trôi đi lớp dầu tự nhiên này trên da. Điều này làm cho da chúng ta trở nên nhạy cảm hơn với các chất gây dị ứng và kháng nguyên. Nó cũng làm cho da dễ bị kích ứng, lão hóa sớm. Lúc này, kem dưỡng ẩm sẽ hoạt động như lớp dầu bảo vệ da, giúp bù đắp độ ẩm cho da và giúp da mềm mượt, mịn màng hơn.

Tần số rửa mặt phụ thuộc vào từng loại da. Với da khô, bạn chỉ nên rửa mặt một đến hai lần mỗi ngày, nhưng nếu là da nhờn, hai hoặc ba lần sẽ tốt hơn. Bạn nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh và tránh xa các loại xà bông rửa mặt loại mạnh, vì chúng có thể làm khô lớp dầu bảo vệ tự nhiên do da mặt tiết ra. Gel rửa mặt (cleansing gel) là một gợi ý tuyệt vời cho các bạn muốn có làn da đẹp. Bởi rửa mặt bằng cleansing gel bạn sẽ làm da sạch nhẹ nhàng và không gây khô da.

Uống mỗi ly bia một ngày sẽ giúp da trở nên sáng đẹp, tuy nhiên nếu sử dụng bia rượu và các chất có cồn quá mức có thể dẫn tới ức chế quá trình chuyển hóa và đào thải histamin được hấp thu từ thức ăn, do đó, làm tăng nồng độ của hoạt chất này ở các tổ chức. Tăng nồng độ histamin chính là yếu tố quan trọng góp phần gây ra hội chứng nóng bừng, gây ảnh hưởng không nhỏ tới phổi, men gan... Đẩy nhanh quá trình lão hóa của da.

Mặt khác, các chất có cồn hoặc các chất kích thích: cafe... uống nhiều và uống vào bạn đêm có khả năng gây mất ngủ, ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình tái tạo của da, làm cho làn da nhanh chóng xuống cấp. Bởi vậy, muốn có một làn da khỏe mạnh, bạn nên hạn chế sử dụng, loại bỏ các chất kích thích và chất có cồn ra khỏi thực đơn của bản thân.