Top 10 Bí quyết để có vòng 1 săn chắc và đầy quyến rũ

Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh...ăn thường xuyên để tăng kích cỡ "núi đôi". Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để phát triển một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên cải thiện ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ dễ cải thiện hơn khi chúng ta đã nhiều tuổi.

Muốn có vòng 1 săn chắc và quyến rũ thì việc dành ra 10 phút mỗi ngày để luyện tập không bao giờ là thừa. Những bài tập cho nhóm cơ ngực đơn giản và rất dễ thực hiện sẽ góp phần to lớn trong việc thúc đẩy các nhóm cơ săn chắc hơn, khỏe mạnh hơn từ đó giúp bầu ngực của bạn đầy sức sống mà vẫn rắn rỏi, thu hút.

Việc luyện tập phải được tiến hành đều đặn và liên tục mới đạt được hiệu quả, tránh tập quá sức hoặc sai động tác sẽ gây phản tác dụng.

Các bài tập thể thao khiến vòng 1 bị ảnh hưởng không ít do cường độ và tần suất vận động được đẩy mạnh. Khi đó các loại áo ngực thông thường không thể cố định vòng 1 được, chính vì vậy bạn phải dùng loại áo chuyên dụng dành cho hoạt động thể thao để bảo tồn độ săn chắc của núi đôi, nâng đỡ vòng một khiến bạn tự tin luyện tập mà không lo bị tổn thương hay phản cảm đâu nhé.

Massage được xem là một trong những giải pháp cải thiện kích thước và độ săn chắc của vòng một đáng kể và dễ thực hiện nhất. Đầu tiên bạn hãy bôi dầu dừa hoặc dầu oliu đã được làm ấm lên vòng một, dùng tay massage nhẹ nhàng theo chuyển động vòng tròn trong khoảng 5 phút.

Duy trì thói quen này từ 2 - 3 lần/tuần sẽ khiến vòng 1 cải thiện kích thước đáng kể và tăng khả năng đàn hồi cực đỉnh. Một điểm đáng lưu ý là nhớ giữ vệ sinh tay sạch sẽ trước khi massage để tránh sự xâm nhập của các vi khuẩn gây hại nhé.

Làn da được cấu tạo từ các tế bào tạo ra từ nước. Thiếu nước làm làn da thiếu sức sống và làm cho da vùng ngực co lại và nhão đi. Khi thiếu nước, làn da không nhận được đủ năng lượng và trong khô khóc. Ngoài ra, khi cơ thể không hấp thụ đủ nước, nó có thể làm lão hóa da quanh ngực sớm và làm ngực chảy xệ.

Tư thế nằm ngủ cũng có sự ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển của bộ ngực. Để bảo đảm cho bộ ngực phát triển một cách đều đặn và thuận lợi, bạn nên chọn tư thế nằm ngửa và thẳng người. Đây là tư thế giúp cho các mạch máu hoạt động dễ dàng trên các bộ phận của cơ thể.

Mặt khác, sự tràn đều của ngực cũng giúp cho sự phát triển của các cơ ngực diễn ra đều hơn và tạo nên hình dáng của chúng cũng đẹp hơn. Nếu bạn là người có bộ ngực không cân đối, hãy chọn tư thế nằm nghiêng nhiều về bên ngực nhỏ.

Chế độ ăn uống cũng đóng góp không nhỏ vào việc cải thiện kích thước và độ săn chắc của núi đôi. Hãy thêm vào thực đơn hàng ngày các món ăn có lợi cho sự phát triển của vòng 1 như đậu nành, trứng gà, bơ tươi,... điều bạn cần thực hiện là phải kiên trì và lên thực đơn một cách khoa học, hợp lý nhất, có thể xem kẽ các thực phẩm và thay đổi cách chế biến trong từng bữa ăn để tăng độ ngon miệng.

Sự cộng hưởng của thực phẩm cùng các bài tập cơ bản chính là chìa khóa thay đổi vòng 1 theo ý muốn của bạn.

Nhiều bạn chỉ có thói quen chăm sóc da mặt mà không hề biết rằng vùng da ngực cũng cần được chiều chuộng, nâng niu. Muốn có vòng một săn chắc bạn tuyệt đối không được bỏ quên bước dưỡng ẩm cho vùng da nhạy cảm này. Nếu đủ ẩm vùng da ngực sẽ luôn căng tràn sức sống, mịn màng, săn chắc không bị nhăn nheo hay xuất hiện những điểm bất thường xấu xí.

Nếu bạn là người tiết kiệm thì hãy tận dụng ngay hũ kem dưỡng ẩm da mặt để bôi vào vùng da ngực, hoặc chuyên nghiệp hơn thì đầu tư cả hũ kem dưỡng ẩm chuyên dụng vùng da ngực hoặc dùng một số loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu kết hợp với các động tác bôi kem nhẹ nhàng, uyển chuyển, thuần thục đảm bảo vòng 1 của bạn sẽ luôn săn chắc, trắng mịn và cực kì cuốn hút.

Không ít bạn mắc phải lỗi chọn áo ngực sai kích cỡ gây cảm giác khó chịu, bí bách, cản trở sự phát triển tự nhiên của vòng 1 về lâu về dài làm chúng bị chảy xệ và không chắc chắn. Nhằm khắc phục tối đa sai sót này bạn hãy lựa chọn ngay cho mình những chiếc áo ngực có kích thước phù hợp với vòng 1 của mình, và chất liệu mềm dễ thấm hút mồ hôi tạo điều kiện thuận lợi nhất cho sự tăng trưởng kích cỡ của vòng 1. Ngoài ra, bạn nên bỏ ngay những chiếc áo ngực có gọng quá cứng vì chúng có thể ngăn cản sự phát triển của bầu ngực.

Nếu bạn là người mỗi ngày đang chiến đấu với cân nặng và nếu tăng hay giảm cân liên tục, không giữ được mức cân nặng tối ưu, đó sẽ là nguy cơ cho vòng 1. Làn da, đặc biệt là quanh ngực sẽ mất đi độ đàn hồi khi bị căng giãn quá mức. Khi giảm cân, bạn có thể giảm mỡ quanh ngực rất nhanh so với những vùng khác trên cơ thể. Việc giãn da liên tục sẽ làm nó dần chảy xệ qua thời gian.