Top 14 Các loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh tốt cho sức khỏe

Nếu bạn đang cố gắng giúp bé tăng cân thì chế độ ăn uống của bé phải chứa ít nhất 40% carbohydrate và toàn bộ phần chất dinh dưỡng này đều có ở củ khoai tây.

Khoai tây chứa các axit amin như arginine và glutamine, hai chất dinh dưỡng cực tốt cho việc giúp trẻ sơ sinh và trẻ mới tập đi tăng cân. Vì thế, để con bạn không bị thiếu hụt về cân nặng hãy thêm khoai tây vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé.

Bột yến mạch là một trong những thực phẩm ăn dặm giúp bé tăng cân nhanh và tốt cho sức khỏe. Trong bột yến có chứa nhiều Mangan, Magie, Photpho cải thiện thiếu máu và trí tuệ của trẻ.

Bột yến mạch có chứa ít chất béo bão hòa và cholesterol. Vì vậy nó được xem là một thức ăn hoàn hảo cho bé tăng cân an toàn.

Bạn nên bổ sung pho mát cho con yêu của mình. Đây là món ăn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo mà hầu như trẻ nào cũng yêu thích. Một miếng pho mát nhỏ cũng có thể cung cấp đủ năng lượng cho trẻ vào bữa tối hoặc xế chiều. Nếu như muốn con bớt ngán, mẹ có thể kết hợp pho mát với khoai tây nghiền hoặc trứng cũng rất ngon miệng và bổ dưỡng đấy!

Nhắc đến thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh và khỏe mạnh, chúng ta không thể không nhắc đến trứng. Chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, lecthin, vitamin… trứng không chỉ tốt cho sự phát triển của trẻ về cân nặng và chiều cao mà còn hỗ trợ cải thiện hoạt động của trí não. Điều đặc biệt là các chất dinh dưỡng có trong trứng được tương quan với nhau một cách thích hợp và cân đối. Hơn nữa, cơ thể bé cũng có khả năng hấp thu 100% protein có trong trứng nếu nó được chế biến đúng cách và an toàn.

Protein rất quan trọng khi xây dựng cơ bắp và đó là lý do tại sao gà là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ nhỏ, những em bé thiếu cân, suy dinh dưỡng.

Thịt gà có thể chế biến được rất nhiều món phù hợp với con nhỏ như luộc, hầm, làm súp thịt gà hoặc mẹ cũng có thể tìm kiếm một công thức chế biến món ăn nhẹ cho bé bằng thịt gà.

Bổ sung hoa quả vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của trẻ là điều bắt buộc vì chúng sẽ làm bữa ăn ngon miệng hơn. Các loại đu đủ, xoài, dứa rất giàu nguồn đường tự nhiên cung cấp năng lượng cho trẻ và giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. Một món salad trái cây hay một ly nước ép hoa quả tươi là lựa chọn tuyệt vời cho bé mới biết đi.

Nếu bạn muốn bé tăng cân nhanh thì đây chính là thực phẩm bạn nên tìm đến. Bơ sữa được xem là nguồn cung cấp chất béo dồi dào cho cơ thể.

Tuy nhiên, khi cho con uống bơ sữa, bạn nên tìm đến nguồn sữa bơ chất lượng dể đảm bảo an toàn cho bé. Vì đây là thực phẩm có hàm lượng chất béo cao nên khi sử dụng không nên để con ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân quá mực.

Nếu bạn muốn biết cho bé ăn gì để nhanh tăng cân nhanh chóng thì ngoài những phương pháp trên bạn có thể tìm đến các loại hạt giàu chất béo. Một số loại hạt có thể kể tên như hạt sen, óc chó, hạt điều, hạnh nhân…

Những loại hạt này có hàm lượng chất sơ, đạm và chất béo tự nhiên tốt cho cơ thể bé, giúp cơ thể có thể hấp thu và tự tổng hợp giúp cơ thể bé mau lớn.

Không chỉ tốt cho người trưởng thành mà dầu oliu còn rất tốt với sức khỏe của bé, nhất là bé tăng cân chậm. Với nhiều chất béo không bão hòa như Omega 3. Omega 6, Omega 9 cùng hàm lượng cao vitamin E, dầu oliu vừa an toàn, lành tính, vừa có thể cung cấp đủ năng lượng và giúp trẻ phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.

Bên cạnh sữa nguyên kem, sữa tươi cũng là loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh bởi nó chứa hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé như protein, chất béo, đường bột, vitamin và khoáng chất. Không chỉ vậy, sữa tươi còn có mùi vị thơm ngon nên có khả năng kích thích vị giác và sự thèm ăn của trẻ. Với loại sữa này, bạn nên cho bé uống vào các bữa ăn phụ trong ngày.

Ngoài việc được chứng minh là một nguồn năng lượng tự nhiên tốt, một quả chuối đơn có chứa 105 calo. Chúng cũng cung cấp các loại carbohydrate cần thiết để giúp con bạn "béo tốt" hơn.

Chuối là thực phẩm ăn rất linh hoạt, có thể ăn trực tiếp hoặc trộn nó với sữa chua hoặc bánh kèm sôcôla đen và kem. Hầu hết trẻ nhỏ đều rất thích chuối, vì thế sẽ không khó để mẹ giới thiệu chuối vào thực đơn ăn dặm ở tháng thứ 6 của con.

Sữa nguyên kem là một trong những loại sữa giúp bé tăng cân mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn của con mình thường xuyên. Không chỉ chứa nhiều canxi và các khoáng chất cần thiết mà sữa nguyên kem còn giàu năng lượng và chất béo hơn các loại sữa khác. Tuy nhiên, mẹ lưu ý không nên cho trẻ uống sữa nguyên kem trước khi đi ngủ bởi điều này có thể làm bé khó tiêu, cảm thấy khó chịu nên không thể ngủ ngon.

Trong trái bơ rất là giàu protein và chất béo tự nhiên. Nguồn chất béo tự nhiên này rất là an toàn và cơ thể dễ dàng hấp thu nên khi cho bé ăn trái bơ thì bé sẽ tăng cân chóng mặt cho bạn coi. Muốn chọn được bơ ngon béo ngậy giúp tăng cân thì nên chọn quả hơi mềm, thuôn dài, không nên chọn quả to vì hạt cũng to.

Bơ giúp hệ tiêu hóa của trẻ có thể hấp thu dễ dàng hơn, khác với những loại thực phẩm khác dù có chứa chất béo trong đó nhưng cơ thể bé rất khó để hấp thu nó. Với trái bơ, mẹ có thể cải thiện rõ rệt cân nặng của bé đấy.

Thịt nạc đỏ là thực phẩm tốt có thể chế biến thành các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh. Trong thịt nạc đỏ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trí não và cung cấp nguồn sắt tự nhiên và chất béo an toàn giúp cho cơ thể dễ hấp thu.

Thịt lợn, thịt bò, thịt gà còn là những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất. Thịt nạc chứa nhiều protein - thành phần quan trọng giúp duy trì, tăng cường sức khỏe cho bé. Thêm vào đó, chất kẽm trong thịt nạc còn có tác dụng hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng hiệu quả. Chính vì vậy mà ăn thịt nạc đỏ được các bà mẹ rất là tin tưởng và lựa chọn.