Là loại giấm được lên men tự nhiên từ táo và nước. Giai đoạn đầu lên men, đường trong táo sẽ tạo thành rượu. Tiếp tục lên men thì rượu được chuyển thành giấm. Vì vậy nó sẽ có màng giấm tự nhiên màu trắng đục nổi phía trên dày hay mỏng tùy thuộc vào vi khuẩn axetic và chất lượng táo. Có nhiều phương pháp để giảm cân, trong đó uống giấm táo giảm cân là phương pháp ưa chuộng của nhiều phụ nữ trên thế giới áp dụng thành công. Đó là nhờ vào những lợi ích tuyệt vời từ giấm táo. Và trong bài viết hôm nay Toplist xin gửi đến bạn các cách giảm cân bằng giấm táo hiệu quả, dễ áp dụng nhất.
Cách giảm cân bằng giấm táo mèo
Giấm táo mèo có tác dụng tốt trong việc giảm cân bởi nó giúp giảm lipit trong máu, giảm hấp thụ cholesterol,…giúp vóc dáng thon gọn.
Để giảm béo với giấm táo mèo, trước tiên các bạn cần chuẩn bị sẵn nguyên liệu. Cách làm giấm táo mèo cũng rất đơng giản, chỉ cần mua táo mèo về ngâm cùng nứo sôi nguội và 1 chút đường cho lên men là được. Uống giấm táo mèo cùng nước lọc là cách giảm cân hiệu quả
Cách dùng giấm táo mèo giảm cân: Uống giấm táo mèo cùng nước lọc là cách làm thông dụng nhất giúp đốt cháy mỡ thừa.
- Bước 1: Chuẩn bị 1 cốc nước lọc và 3 thìa giấm táo
- Bước 2: Cho giấm táo vào nước lọc sau đó khuấy đều và không cần cho thêm đường
- Bước 3: Chia đều và uống trong ngày
Lưu ý khi uống giấm táo mèo giảm cân:
- Nên uống trước bữa ăn
- Nếu mới bắt đầu chỉ nên uống từ 5ml/ngày sau đó tăng dần để cơ thể kịp thích nghi
- Không nên uống nhiều hơn 3 thìa giấm táo/ngày
- Không nên uống giấm trực tiếp vì có thể gây bỏng rát cổ họng.
Kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo và mật ong
Bên cạnh việc giảm cân với chanh và mật ong thì sự kết hợp giữa giấm táo mật ong cũng là lựa chọn hoàn hảo. Đây là cách làm rất được ưa chuộng tại Nhật Bản.
Mật ong sẽ có tác dụng giảm vị chua trong giấm, giúp các dễ uống hơn tránh tình trạng “bỏ giở nửa chừng”. Cùng với đó, mật ong cũng giúp chống viêm, giúp da đẹp hơn. Nên dùng trước bữa ăn 30 phút để không ảnh hưởng tới dạ dày.
Cách sử dụng giấm táo mật ong giảm cân:
- Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa giấm táo, 1 thìa mật ong và 1 cốc nước ấm
- Bước 2: Pha các giấm táo và mật ong vào nước
- Bước 3: Uống dấm táo mật ong buổi sáng, trước bữa ăn và trước khi ngủ.
Lưu ý khi detox giảm cân với giấm táo mật ong:
- Nên dùng trước bữa ăn 30 phút để không ảnh hưởng tới dạ dày
- Nếu bị dị ứng mật ong thì không nên áp dụng cách này.
Uống giấm táo với nước lọc pha loãng
Giấm táo đã được sử dụng như một loại thuốc bổ cho sức khỏe trong hàng ngàn năm. Nghiên cứu cho thấy nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như làm giảm lượng đường trong máu. Nhiều ý kiến cho rằng việc bổ sung giấm táo vào chế độ ăn uống có thể giúp cũng người dùng giảm cân.
Cách dùng giấm táo giảm cân:
- Cách uống giấm táo có giảm cân đơn giản nhất là pha loãng giấm táo nước lọc. Chỉ cần pha 1-2 thìa cafe giấm táo với khoảng 150 ml nước. Có thể uống từ từ từng ngụm nhỏ để giấm táo phát huy công dụng tốt hơn. Nếu uống nhanh quá chất axit có trong giấm táo có thể gây hại cho dạ dày.
- Ngoài ra, cũng có thể áp dụng cách dùng một muỗng cà phê giấm táo vào ly nước và uống khi thức dậy, trước khi ăn trưa và trước khi ăn tối 30 phút. Đây là cách cũng vô cùng tuyệt vời để hạn chế thèm ăn, giúp tiêu hao năng lượng tốt hơn, ổn định lượng đường trong máu giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng.
Giảm cân bằng giấm táo và đậu đen
Trong đậu đen chứa hàm lượng protein, oxy hóa rất lớn, nhờ vậy hỗ trợ làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Các bạn có thể kết hợp giấm táo cùng đậu đen xanh lòng để giúp giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối hơn.
Cách sử dụng giảm cân bằng giấm táo và đậu đen:
- Bước 1: Rang đậu đen trên chảo lửa tới khi có mùi thơm thì tắt bếp rồi để nguội
- Bước 2: Cho đậu đen vào bình thủy tinh sau đó cho dấm táo vào đậu
- Bước 3: Đậy kín nắp rồi để ủ trong 4 – 5 ngày
- Bước 4: Lấy 3 thìa đậu đen ngâm dấm dùng trước bữa ăn.
Lưu ý dùng đậu đen ngâm giấm giảm cân:
- Có thể thay thế giấm táo bằng giấm gạo
- Nên ăn trước bữa ăn khoảng 30 phút
- Nên bảo quản ở nơi thoáng mát để đậu đen ngâm dấm duy trì được lâu hơn.
Cách làm salad giấm táo giảm cân tại nhà
Trộn giấm táo vào salad chính là bí quyết hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, đây còn là cách làm đơn giản có thể áp dụng trong chính mỗi bữa ăn hàng ngày. Trộn giấm táo vào salad chính là bí quyết hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cách sử dụng salad giấm táo giảm cân tại nhà:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm xà lách, cà chua, bắp cải hoặc các loại rau xanh khác
- Bước 2: Rửa sạch rau, để ráo nước sau đó cho 1 thìa giấm táo vào trộn đều
- Bước 3: Sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày
- Lưu ý: Không nên dùng quá nhiều giấm táo, mỗi ngày chỉ cần dùng từ 2 – 3 thìa là đủ.
Kết hợp giấm táo với các loại hoa quả để giảm cân
Với những ai không thích mùi vị của giám táo, việc kết hợp cùng các loại hoa quả chính là lựa chọn hợp lý. Không những thế, việc uống giấm táo giảo béo với cách này còn giúp cung cấp lượng lớn vitamin, khoáng chất hỗ trợ thanh lọc và làm đẹp da.
Tuy vậy, các bạn cần lưu ý không cho thêm đường vào hỗn hợp sinh tố trái cây và giấm. Những loại nước uống kết hợp với giấm có thể giảm cân nhanh chóng các bạn có thể tham khảo như: cam, bưởi, dưa chuột, táo xanh, ổi,…
Tuyệt đối không nên kết hợp giấm táo với chanh vì trong chanh có nhiều acid, kết hợp 2 nguyên liệu này có thể gây hại cho dạ dày.
Uống giấm táo giảm cân ngâm gừng
Uống giấm táo có giảm cân nếu bạn kết hợp cùng với gừng. Gừng tươi cũng là một nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả, kết hợp gừng với giấm táo tác dụng tiêu hao mỡ thừa, loại bỏ những chất cặn bã trong cơ thể. Ngoài ra gừng ngâm giấm còn giúp chữa cảm lạnh, tăng sức đề kháng.
- Sau khi mua và rửa sạch gừng bạn thái thành lát. Sau đó ngâm trong nước giấm táo 1 tuần rồi đem ra sử dụng.
- Bạn có thể pha nước ngâm với nước ấm hoặc ăn nguyên lát gừng đều được.
- Vào mỗi buổi sáng sau khi ăn sáng xong tầm 30 phút, lấy khoảng 3-4 lát gừng để ăn.
