Tập gym hiện là một phong trào rất hot của các bạn trẻ lựa chọn để tăng cường sức khỏe cũng như có được vóc dáng đẹp hơn, giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. Phòng tập gym cũng giống như nhiều nơi công cộng khác, chúng ta đến đó hãy biết tôn trọng những quy tắc cũng như giữ phép lịch sự tối thiểu khi ở chốn đông người, tránh ảnh hưởng làm phiền đến mọi người xung quanh. Toplist đã liệt kê các quy tắc bạn nên tuân theo để làm cho trải nghiệm tập gym trở nên thú vị hơn cho chính bạn và những người cùng tập gym.
Đừng tập liên tục trên một máy quá lâu
Máy tập ở phòng tập gym là của đồ dùng của chung và chúng dành cho tất cả mọi người, không của riêng ai trừ phi bạn bỏ hẳn tiền ra mua riêng một chiếc và đặt ngay trong nhà mình. Hãy cùng chia sẻ máy tập với những người sau. Đừng tập một máy lâu quá 2 tiếng. Khoảng thời gian đó có thể rút ngắn hơn nếu bạn thấy đằng sau mình có quá nhiều người đang đứng chờ. Bạn nên thay đổi máy tập liên tục để đáp ứng đủ các bài tập về sức khỏe cũng như trở thành người lịch sự và hiểu biết.
Đừng chiếm máy nếu không tập
Nhiều người có thói quen ngồi nghỉ ngơi trên máy tập. Họ nhắn tin, nghịch điện thoại, check e-mail, chụp ảnh tự sướng,... thậm chí đánh một giấc ngon lành trên máy tập. Trong khi những người khác thì cứ đứng bên cạnh chờ đợi vì không muốn làm phiền.
Vì thế, khi người khác lịch sự với mình, hãy lịch sự lại với họ bằng cách tránh ngồi lên máy tập khi không sử dụng. Và đừng quên rằng, phòng tập gym là nơi rèn luyện sức khỏe chứ không phải là chỗ riêng tư cho những người thiếu ý thức.
Có hành vi nhạy cảm nơi công cộng
Một việc bạn không nên làm tại phòng gym cũng như những nơi công cộng khác là thể hiện những hành vi nhạy cảm. Nếu có hành vi nhạy cảm, bạn hãy di chuyển đến nhà vệ sinh hay nơi nào đó riêng tư để không làm phiền những người khác đang tập luyện.
Đừng tự nhiên khoe thân trong phòng tắm chung
Có rất nhiều người có thói quen không mặc quần áo và ngang nhiên đi lại trong phòng tắm chung. Và có những người cạo râu trong phòng tắm hàng giờ và để lại tất cả mọi thứ bao phủ bởi bọt và tóc. Ngay cả khi bạn không ngại khi bị nhìn thấy khỏa thân, nhưng hãy nhớ rằng có những người khác cảm thấy không thoải mái khi ở xung quanh một người khỏa thân hoặc cởi quần áo ở nơi công cộng.
Vì thế, nên tôn trọng thời gian và quyền riêng tư của họ. Hãy nhớ rằng phòng thay đồ tập thể dục không phải là phòng tắm cá nhân của bạn và hãy đảm bảo rằng bạn tự dọn dẹp sạch sẽ ngay sau đó.
Giữ cơ thể không bị quá bốc mùi
Mùi cơ thể là một vấn đề tế nhị và không phải ai cũng có thể ý thức được hết mùi cơ thể mình. Chính vì thế khi đến chốn đông người hãy mặc định một điều là không phải ai cũng sẽ ngửi được mùi của cơ thể mình, điều này cũng giống như bạn ngửi thấy một khó chịu xung quanh tại phòng tập.
Chính vì vậy, khi đến chốn đông người hãy hình thành thói quen xịt khử mùi cơ thể trước khi đi tập. Lưu ý, bạn đừng nhầm lẫn nước hoa và xịt khử mùi, hai loại này có chức năng khác nhau, đừng bao giờ xịt nước hoa khi đi tập sẽ khiến cơ thể bạn bốc mùi vô cùng khó chịu đấy.
Đừng nói chuyện điện thoại và bật loa to
Một số người khó chịu nhất tại phòng gym là những người nói chuyện rất dài và ồn ào trên điện thoại trong khi tập luyện. Những kiểu khó chịu khác là những người thích chơi nhạc với âm lượng lớn đến mức người khác có thể nghe thấy nó ngay cả qua tai nghe của chính họ. Điều này sẽ làm mọi người xung quanh có cảm giác như mình đang đứng trong một cái chợ hoặc sở thú thì hơn.
Đừng thúc ép người khác trong khi tập
Dẫu biết người khác sử dụng một thiết bị nào đó quá lâu là bất lịch sự, nhưng đứng trước mặt họ hối thúc hoặc lườm nguýt họ một cách khó chịu và có ý hối thúc cũng bất lịch sự không kém. Thậm chí họ có thể gặp chấn thương nếu bị hối thúc quá nhiều lần. Vậy nên, bạn hãy bình tĩnh để người ý tập và dành thời gian đi tập máy khác, hãy để một mình họ vô duyên chứ đừng để mình kém duyên.
Đừng để mồ hôi ướt nhẹp trên máy tập
Đi tập gym cơ thể chúng ta phải vận động nhiều, ra mồ hôi cũng là một điều không tránh khỏi. Mặc dù không có gì sai nhưng nên sử dụng khăn bông cũng được xem là một phép lịch sự trong văn hóa phòng gym. Hãy nhớ thấm qua mồ hôi trên cơ thể cũng như máy tập nơi da tiếp xúc sau khi tập xong để không gây khó chịu cho người tập kế sau.
Hãy nhớ rằng hầu hết các máy tập đều được bọc da và mồ hôi đọng trên đó sẽ rất lâu khô nếu bạn không lau ngay sau khi tập. Công việc nhẹ nhàng, không mất quá nhiều thời gian, lại cho thấy bạn là con người có ý thức.
Không trả dụng cụ về chỗ cũ
Hãy thể hiện phép lịch sự của mình với những bạn bè tại phòng tập gym bằng cách mang trả dụng cụ về đúng chỗ. Nếu bạn vứt dụng cụ tập luyện khắp nơi trong phòng, người khác sẽ không thể nào tìm lại được. Hoặc khi để lung tung trên sàn, bạn sẽ khiến người khác vấp chân phải hoặc nặng hơn là ngã bị thương. Trả lại dụng cụ về đúng chỗ cũ không chỉ là một phép lịch sự mà nó còn là một nội quy của phòng tập.
Đừng vào lớp tập muộn
Bất kỳ đâu cũng vậy, đừng đến muộn cho dù là phòng tập. Không thành vấn đề nếu đó là một lớp thể dục nhóm hay một buổi tập cá nhân. Còn nếu ở lớp tập đông người, việc bạn vào lớp muộn sẽ khiến thầy, cô giáo và các thành viên trong lớp bị xao nhãng. Còn nếu chẳng may đến muộn rồi, hãy cố vào lớp thật nhanh và yên tĩnh để tránh làm ảnh hưởng tới cả lớp.
