Đôi khi sau khi ăn xong, dù không ăn nhiều nhưng chúng ta vẫn cảm thấy chướng bụng, í ách. Đầy bụng ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống, nó khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, cơ thể nặng nề, không thể hoạt động bình thường được. Vậy triệu chứng của hiện tượng đầy bụng có nguyên nhân từ đâu?
Do thực phẩm bạn ăn hằng ngày
Hằng ngày, nếu chúng ta ăn quá nhiều chất đường bột, ăn một lượng “quá tải” so với dạ dày, khiến dạ dày không đủ chất men để chuyển hóa thì những thức ăn này cũng không thể tiêu hóa dễ dàng được. Mặt khác nữa, nếu chúng ta ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán, dầu mỡ,… cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho dạ dày khó tiêu. Ăn nhiều rau và bổ sung thêm hoa quả, bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể để dạ dày có thể điều hòa và tiêu hóa tốt hơn nhé.
Do rượu, bia, thuốc lá
Khi uống rượu, bia, hút thuốc lá,… các bộ phận của cơ thể chúng ta không thể hoạt động một cách bình thường, nhất là bộ phận tiêu hóa. Bên cạnh chứng chướng bụng, khó tiêu, còn xuất hiện hiện tượng nôn mửa, ngộ độc đường ruột,… Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng chúng, và chỉ sử dụng một lượng mà cơ thể có thể chấp nhận được.
Do sử dụng thuốc
Việc sử dụng các loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc an thần,… cũng ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa, khiến cho lượng thức ăn mà bạn “nạp” vào không thể tiêu hóa bình thường được. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thuốc nếu không cần thiết, và chỉ sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sỹ để giảm thiểu mức tối đa sự ảnh hưởng từ tác dụng phụ của thuốc đến bộ phận tiêu hóa.
Do rối loạn hấp thu
Hiện tượng này xảy ra chủ yếu ở trẻ nhỏ, khi cơ thể trẻ còn non yếu, đường ruột cũng yếu hơn rất nhiều so với người lớn, khiến cơ thể không thể hấp thu các chất dinh dưỡng. Thức ăn bị ứ đọng lại gây ra hiện tượng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu và khiến trẻ biếng ăn, còi xương, suy dinh dưỡng,…
Do rối loạn tiêu hóa
Do rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa mà làm cho các bộ phận tiêu hóa (dạ dày, ruột) lúc nào cũng chứa đầy thức ăn và khó tiêu hóa như bình thường được. Thức ăn khó tiêu hóa, làm cho bụng bạn trở nên bí bách, khó chịu. Những lúc này hãy uống men vi sinh để bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột giúp cải thiện đường tiêu hóa bạn nhé.
Do mắc các bệnh về đường tiêu hóa
Có nhiều người bị chướng bụng sau ăn, hiện tượng này có thể xảy ra nhiều lần hoặc lặp đi lặp lại, điều này chứng tỏ bạn đã mắc các bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày, viêm đại tràng co thắt, táo bón,… Khi đó, lời khuyên cho bạn là nên đến bệnh viện kiểm tra để bác sỹ có thể vạch ra phác đồ điều trị và chữa trị cho bạn càng sớm càng tốt, bởi đây có thể là dấu hiệu ban đầu của những bệnh đó.
Do rối loạn hệ thống vi khuẩn trong đường tiêu hóa
Như chúng ta đã biết, trong đường tiêu hóa của chúng ta luôn luôn có những lợi khuẩn, lợi khuẩn này giúp chuyển hóa thức ăn thành các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Nếu như số lượng lợi khuẩn bị giảm sút, hệ tiêu hóa cũng không thể tiêu hóa một cách hiệu quả được. Lúc này bạn nên bổ sung các lợi khuẩn thông qua uống men vi sinh, ăn sữa chua,… và các loại hoa quả có lợi cho đường tiêu hóa.
Do nuốt không khí
Có một số người khi ăn có thói quen vừa ăn vừa nuốt không khí, lượng không khí này theo thức ăn đi vào dạ dày và không thể thải ra ngoài cơ thể được. Điều này sẽ dẫn đến hiện tượng dạ dày bị chướng khí, khiến cho bụng bị tức ách khó chịu. Vì vậy, khi ăn bạn hãy hạn chế nói chuyện và không nên nuốt không khí vào bụng, chỉ nên thở bằng mũi để không khí không thể đi vào được trong dạ dày.
Ăn uống tự tiện, không khoa học
Bị chướng bụng sau khi ăn cũng có thể là do thói quen ăn uống của bạn chưa được tốt, ví dụ như vừa ăn xong liền đi nằm và không vận động; trong khi ăn cũng ăn quá nhanh, ăn không nhai kỹ và nuốt vội, như vậy thức ăn không được nghiền nát ( một bước vô cùng quan trọng mà nhiều người đã bỏ qua giúp cho thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn), khi ăn quá vội, thức ăn trôi xuống dạ dày vì thế mà cũng khó được tiêu hóa hơn, thức ăn bị ứ đọng gây ra chứng chướng bụng. Vì vậy, dù có bận, có vội đến đâu bạn cũng nên ăn thật từ tốn, nhai thật kỹ để thức ăn được chuyển hóa một cách dễ dàng hơn.
Do Stress, do tâm lý căng thẳng
Tâm trạng hay lo âu, hay căng thẳng do công việc, học tập, đời sống,… những người hay bị stress cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tức bụng, gây khó tiêu. Quá mệt mỏi, quá áp lực khiến cho đời sống giảm sút. Hãy thoải mái tâm lý, ăn uống một cách khoa học để cơ thể luôn khỏe mạnh, để có sức lực đối đầu với những khó khăn, những vấn đề mà chúng ta gặp phải trong đời sống bạn nhé.
