Có khoảng 29 cơ ở bàn chân con người. Và sau một ngày làm việc mệt mỏi hay phải đứng trong thời gian dài, dường như mỗi người trong số chúng ta đều đang cảm thấy rất uể oải và muốn giải tỏa. Toplist rất hiểu cảm giác này và toplist có thể giúp bạn giải quyết. Với những lời khuyên sau đây, bạn sẽ có thể tự giúp mình thư giãn - và đôi chân của bạn sẽ cảm ơn bạn mỗi ngày.
Tập thể dục với đôi chân của bạn
Để tăng cường sức mạnh cho đôi chân của bạn, hãy thử kéo giãn và tập luyện chúng. Có một bài tập rất đơn giản mà bạn có thể thử.
- Đặt một chiếc khăn nhỏ trên mặt đất - bề mặt nhẵn là tốt nhất.
- Đặt chân lên phần cuối của khăn, để lòng bàn chân trên vải của khăn.
- Nhấn gót chân của bạn vào khăn và cuộn các ngón chân vào trong bằng cách véo tấm vải.
Cắt móng chân
Bạn đã bao giờ cảm thấy ngón chân bị đau sau một ngày dài mang giày chưa? Rất có thể, móng chân của bạn đã quá dài và cần phải cắt bỏ. Nếu móng tay của bạn tiếp tục đẩy vào giày dép của bạn, bạn có thể bị chấn thương, móng dày lên, vết chai và thậm chí là đau đớn.
Đừng lo lắng, giải pháp rất đơn giản. Cắt móng tay của bạn có độ dài vừa phải, làm sạch chúng và giũa các cạnh sắc nhọn sẽ giúp giữ cho móng chân và phần còn lại của bàn chân khỏe mạnh và không bị đau.
Nguồn: BRIGHTSIDE
Chườm đá
Nếu gót chân của bạn bị đau hoặc sưng lên, rất có thể bạn đang bị viêm nhiễm. Nếu điều này xảy ra, hãy thử gói đá hoặc gói rau đông lạnh vào khăn và chườm lên chân trong 15 phút. Nếu cơn đau kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm hiểu những cách chữa trị khác cho đôi chân và sức khỏe của bạn.
Tẩy tế bào chết cho bàn chân của bạn
Để có đôi chân mịn màng và không còn mệt mỏi, hãy thử kết hợp massage chân với một số chất tẩy tế bào chết. Trong khi tắm, hãy sử dụng chất tẩy tế bào chết, chẳng hạn như tẩy tế bào chết hoặc đá bọt và nhẹ nhàng xoa bóp vào bàn chân. Điều này rất tốt cho những ai đang cố gắng tránh những vết chai và vết nứt trên gót chân của mình. Sau đó, rửa sạch lại bằng nước ấm và dưỡng ẩm cho đôi chân mới mềm mại của bạn.
Xoa bóp bàn chân bằng một quả bóng tennis
Nếu bạn đang cần một buổi mát-xa thư giãn nhưng lại mong muốn được giải tỏa tức thì sau một ngày dài làm việc, thì đây là một giải pháp dành cho bạn. Những gì bạn cần là một cuộn hoặc một quả bóng tennis. Với lòng bàn chân của bạn, nhẹ nhàng trượt nó qua lại với quả bóng để mát-xa có thể giúp thả lỏng gân kheo ở chân bạn. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa chuột rút, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thư thái cho bạn!
Thử đi bộ trên những địa hình kích thích cảm giác của các dây thần kinh ở bàn chân
Đi bộ chân trần trên những địa hình khác nhau là một hoạt động khá tốt cho bàn chân. Có những công viên kết hợp đá tròn, vỏ cây, lá và cỏ, mang đến cho bạn cảm giác thư giãn khi bước trên các địa hình và vật liệu khác nhau.
Bạn cũng có thể thử kết hợp thực hiện cách bịt mắt khi đi bộ trên cỏ hoặc thảm mềm để mang lại cho bản thân và đôi chân của bạn một trải nghiệm thư giãn, thoải mái.
Hãy thử một miếng chuối
Nếu bạn cảm thấy mỏi chân và cần chăm sóc móng chân, phương pháp khắc phục có thể nằm trong nhà bếp của bạn. Đối với một hỗn hợp chuối, công thức khá đơn giản.
- Trong bát hoặc đĩa, nghiền một quả chuối sao cho thành hỗn hợp sền sệt.
- Ngâm chân trong nước ấm.
- Lấy một bàn chân ra khỏi nước và xoa bóp với hỗn hợp đó lên, bao phủ cả bàn chân đến bắp chân của bạn. Làm điều này theo chuyển động tròn trong 4 phút.
- Rửa sạch và lặp lại tương tự với bàn chân còn lại.
