Top 10 Điều bạn không nên làm tại phòng tập thể dục

Luôn luôn có một người khỏa thân diễu hành quanh phòng tắm trong phòng tập khiến người khác cảm thấy khó chịu, và cũng có những người cạo râu ngay trong phòng tắm hàng giờ đồng hồ và để lại tóc, bọt ở khắp nơi trong phòng tắm công cộng này.

Ngay cả khi bạn không ngại bị nhìn thấy khỏa thân, nhưng hãy nhớ rằng những người khác sẽ cảm thấy không thoải mái khi ở xung quanh một người khỏa thân ở nơi công cộng. Vì vậy, hãy tôn trọng người khác, thời gian và quyền riêng tư của họ. Hãy nhớ rằng phòng thay đồ tập thể dục không phải là phòng tắm cá nhân của bạn và hãy đảm bảo rằng bạn phải tự dọn dẹp sau khi sử dụng xong.

Một điều khác mà bạn nên học khi còn nhỏ là không nên để đồ chơi hay vật dụng của mình ở khắp mọi nơi. Điều tương tự cũng được áp dụng tại phòng tập: luôn đặt tạ trở lại vị trí cũ của chúng khi bạn đã hoàn thành bài tập của mình vì để chúng trên sàn tập thể dục có thể khiến ai đó bị ngã hoặc bị thương.

Có những người chỉ loanh quanh trên thiết bị. Họ nhắn tin, kiểm tra e-mail, chụp ảnh tự sướng hay thậm chí ngủ trưa trong khi những người khác đang phải đợi để tập. Bạn có thể rèn luyện, tập thể dục ở bất cứ đâu trong phòng tập nhưng đừng cố chiếm dụng thiết bị vì những việc không cần thiết nhé.

Vì vậy, khi người khác lịch sự với bạn, hãy lịch sự đáp lại họ bằng cách tránh ngồi lên máy chạy bộ khi không sử dụng. Và đừng quên phòng tập là nơi rèn luyện sức khỏe chứ không phải chốn riêng tư của những người thiếu ý thức.

Một việc bạn không nên làm tại phòng gym cũng như những nơi công cộng khác là thể hiện những hành vi nhạy cảm. Nếu có hành vi nhạy cảm, bạn hãy di chuyển đến nhà vệ sinh hay nơi nào đó riêng tư để không làm phiền những người khác đang tập luyện.

Sử dụng máy tập trong 60 phút là bất lịch sự, nhưng nếu bạn đang khoanh tay hay chống tay vào hông trước mặt người đang tập thể dục và nhìn họ như đang có ý muốn thúc giục họ "nhanh lên" thì cũng là một hành động bất lịch sự không kém với việc sử dụng các thiết bị và máy móc trong phòng tập quá lâu. Họ thậm chí có thể bị thương nếu bị đẩy quá nhiều lần. Vì vậy, bạn hãy bình tĩnh để người ta tập luyện và dành thời gian cho máy móc khác, hãy để họ vô ơn, đừng để mình gặp xui xẻo.

Đừng đến lớp học muộn thường xuyên nhé. Không thành vấn đề nếu đó là một lớp thể dục nhóm hay một buổi tập cá nhân. Điều này có thể gây mất tập trung cho người hướng dẫn và các thành viên khác trong lớp. Nếu bạn đến muộn, ít nhất hãy đảm bảo rằng bạn không làm gián đoạn buổi học của cả lớp.

Bạn có nhớ hồi mẫu giáo, chúng ta được dạy rằng đồ chơi trong lớp là dành cho tất cả các bạn không? Đó là cách bạn cũng nên ứng xử trong phòng tập. Không sử dụng các thiết bị và máy móc quá lâu. Máy móc tại phòng tập thể dục được dùng chung và chúng dành cho tất cả mọi người, không dành cho bất kỳ ai trừ khi bạn bỏ ra một số tiền lớn để mua riêng một chiếc và đặt nó trong nhà của bạn.

Hãy cùng chia sẻ máy tập thể dục với mọi người sau đây nhé. Không tập trên một máy quá 2 giờ. Thời gian đó có thể được rút ngắn nếu bạn thấy có quá nhiều người đang đợi phía sau mình. Bạn nên thay đổi máy tập liên tục để đáp ứng các bài tập sức khỏe cũng như trở thành một người lịch sự và hiểu chuyện.

Một số người cảm thấy khó chịu nhất tại phòng tập thể dục là những người nói chuyện điện thoại quá lâu mà còn ồn ào trong khi tập luyện. Những người khác cũng cảm thấy khó chịu vì những người thích nghe nhạc với âm lượng quá lớn, thậm chí còn áp cả âm lượng của những thiết bị như tai nghe của họ.

Đổ mồ hôi khi tập thể dục là điều khó tránh khỏi, nhưng sử dụng khăn tập là một điều hầu hết mọi người đều phải làm khi đến phòng tập, cũng như lau mồ hôi của bạn trên các thiết bị sau khi bạn sử dụng nó. Hãy nhớ rằng hầu hết các máy đều được bọc da và mồ hôi của bạn sẽ không mất đi nếu bạn không lau sạch.

Mùi cơ thể là một vấn đề tế nhị và không phải ai cũng có thể ý thức được hết mùi cơ thể mình. Chính vì thế khi đến chốn đông người hãy mặc định một điều là không phải ai cũng sẽ ngửi được mùi của cơ thể mình, điều này cũng giống như bạn ngửi thấy một khó chịu xung quanh tại phòng tập.

Chính vì vậy, khi đến chốn đông người hãy hình thành thói quen xịt khử mùi cơ thể trước khi đi tập. Lưu ý, bạn đừng nhầm lẫn nước hoa và xịt khử mùi, hai loại này có chức năng khác nhau, đừng bao giờ xịt nước hoa khi đi tập sẽ khiến cơ thể bạn bốc mùi vô cùng khó chịu đấy.