Top 10 ứng dụng miễn phí trên điện thoại giúp bạn giảm stress hiệu quả

Headspace là ứng dụng sức khỏe mang đến cho người dùng những bài học thiền định, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, bức xúc và giúp đầu óc thoải mái, sảng khoái với chỉ vài phút thiền mỗi ngày. Các bài thiền và kỹ thuật chánh niệm trong Headspace đều đã được tuyển chọn và kiểm chứng, giúp não bộ mỗi người khỏe mạnh hơn, tâm trí hạnh phúc hơn, lành mạnh hơn để cảm nhận cuộc sống tươi đẹp.

Hãy bắt đầu với chương trình Take 10 hoàn toàn miễn phí. Headspace cho Android sẽ dạy cho bạn những điều cơ bản về thiền chỉ trong 10 phút mỗi ngày. Sau đó, khi đã quen và muốn tìm hiểu sâu hơn, người dùng có thể tiếp tục và tiếp cận với hàng trăm giờ thiền định, bao gồm cả có hướng dẫn và không có hướng dẫn, dao động từ 2 đến 60 phút.

LINK TẢI:

• iOS: https://itunes.apple.com/us/app/headspace-meditation/id493145008?mt=8
• Androd: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android

Dù bạn cảm thấy stress, lo lắng, suy sụp tình thần hay những suy nghĩ tiêu cực kéo dàu, Happify sẽ mang tới cho bạn những công cụ hữu hiệu và những những chương trình giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Những kỹ thuật đem lại hiệu quả được chứng minh và phát triển bởi những nhà khoa học và chuyên gia hàng đầu – người mà nghiên cứu lĩnh vực tâm lý học trong nhiều thập kỉ. Và bạn chắc chắn, dù là người lạc quan tới cỡ nào, sẽ cần tới ứng dụng này một lúc nào đó. 86% người sử dụng Happify thường xuyên thông báo lại tình hình của họ và kết quả là họ cảm thấy tốt hơn về cuộc sống chỉ trong 2 tháng.

LINK TẢI:

• iOS: https://itunes.apple.com/us/app/happify-for-stress-worry/id730601963?mt=8
• Androd: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.happify.happifyinc

Tương tự như 9GAG, Vine cũng là một ứng dụng giảm căng thẳng bằng các video hài hước. Tuy nhiên, điểm khác biệt giữa Vine và 9GAG đó là bạn sẽ trở thành người đạo diễn cho chính những video hài hước đó. Với Vine bạn không chỉ được thư giãn mà còn tha hồ phát huy khả năng sáng tạo để cho ra đời những đoạn phim ngắn hài hước và chia sẻ cùng với bạn bè.

Cũng giống như trước đây, Vine Camera vẫn là ứng dụng quay video dạng vòng lặp (looping) với thời lượng 6 giây, nhưng thay vì đăng lên dịch vụ của Vine thì người dùng chỉ có thể đăng lên Twitter hoặc lưu vào điện thoại mà thôi. Ứng dụng cũng hỗ trợ các bộ lọc, cùng tính năng lưu nháp để chỉnh sửa sau này.

LINK TẢI:

• iOS: https://www.appstoreapps.com/app/vine-camera/
• Androd: https://play.google.com/store/apps/details?id=co.vine.android

Nếu là một người trẻ và thường xuyên dùng Internet, chắc hẳn bạn đã từng nghe đến tên gọi 9GAG, một trong những trang "chế ảnh" nổi tiếng nhất trên cộng đồng mạng xã hội hiện nay. Với tiêu chí "Just for Fun" (tạm dịch: Vui Là Chính), Rollin’ Egg, một công ty hoạt động trên lĩnh vực internet đã tạo ra 9GAG, một trang web, hay nói đúng hơn là một "mạng xã hội mini", nơi để mọi người sử dụng internet có thể chia sẻ những tấm hình cũng như những đoạn clip với nội dung vui nhộn.

Một điểm thú vị khác của ứng dụng giảm căng thẳng này chính là khả năng cung cấp kho video đa ngôn ngữ, nên 9GAG cũng sẽ là một công cụ để học tiếng Anh hữu dụng, thông qua những video hài hước biết đâu bạn sẽ học tốt hơn. Còn gì thú vị hơn khi vừa được học vừa được nghỉ ngơi với những tiếng cười sảng khoải.

LINK TẢI:

• iOS: https://itunes.apple.com/us/app/9gag-best-lol-pics-gifs/id545551605?mt=8
• Androd: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ninegag.android.app

Từ cái tên, bạn cũng có thể thấy mục đích chính của ứng dụng này giúp người dùng thư giãn tâm trí, từ đó giải tỏa những căng thẳng và lo âu. Ứng dụng này có các tài liệu và hướng dẫn liên quan đến cách thở để tâm trí của bạn ở trạng thái thoải mái nhất. Các thông tin chi tiết về hiệu quả của việc thở đúng cách trong ứng dụng này được truyền đạt một cách dễ hiểu.

LINK TẢI:

• iOS: https://itunes.apple.com/us/app/breathe2relax/id425720246?mt=8
• Androd: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.t2health.breathe2relax

Đôi khi bạn quên đi làm thế nào để ngừng lại hít thở. Calm là một ứng dụng thiền định sẽ giúp bạn "lấy đi" một chút thời gian chỉ dành cho sự yên tĩnh. Đi kèm là những hình ảnh đẹp, âm thanh du dương giúp bạn được thư giãn tối đa. Ứng dụng Calm được phát triển nhằm giúp người dùng giải tỏa những căng thẳng bằng những âm thanh giả lập thiên nhiên như tiếng thác nước, tiếng mưa rơi hay tiếng song vỗ… Theo nghiên cứu khoa học, những âm thanh này sẽ có tác dụng giúp não bộ của chúng ta được thư giãn và tái tạo năng lượng sau những giờ làm việc mệt mỏi.

LINK TẢI:

• iOS: https://itunes.apple.com/us/app/calm/id571800810?mt=8
• Androd: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android

Heads Up là một ứng dụng game mới được ra mắt do gá khổng lồ Wanner Bros International Entertainment phát triển. Heads Up là một game đoán từ trên thẻ bài được đặt trên trán của người chơi, thông qua gợi ý của bạn bè hoặc những người xung quanh. Đây là một trò chơi rất vui nhộn, và bạn có thể ghi lại những video trong quá trình chơi cũng như chia sẻ những video này. Người chơi có thể dễ dàng tạo ra các thẻ từ mới một cách dễ dàng và khiến cho trò chơi không bao giờ có hồi kết.

LINK TẢI:

• iOS: https://itunes.apple.com/us/app/heads-up/id623592465?mt=8
• Androd: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wb.headsup

Là một ứng dụng có sẵn trên iPhone và Android , đã được đơn giản nhất các chức năng của nó, nhưng vẫn cung cấp những hỗ trợ cần thiết nhất khi bạn cần. Không những vậy, ứng dụng này còn cung cấp các lời khuyên tích cực để giúp các bạn vượt qua những vấn đề tiêu cực, theo dõi những thói quen của bạn và nhắc nhở bạn nữa.

LINK TẢI:

• iOS: https://itunes.apple.com/us/app/whats-up-a-mental-health-app/id968251160?mt=8
• Androd: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jacksontempra.apps.whatsup

Không chỉ là một trang tin tức phong phú, BuzzFeed còn là một cộng đồng rất năng động, luôn luôn là nơi tạo ra các trào lưu mới trong giới trẻ. Đặc biệt hơn là khi đến đây, bạn sẽ học hỏi được rất nhiều thứ chứ không đơn thuần là xem rồi để đó và quên bẵng đi!

BuzzFeed là một trang mạng rất năng động luôn tìm cách để thay đổi phù hợp xu hướng thậm chí còn tạo ra xu hướng. Hơn thế nữa Buzzfeed còn là nơi có thể kết nối với thế giới, kết nối bạn bè, tìm kiếm người giúp bạn giảm đi mệt mỏi và cải thiện thâm trang rất nhiều khi có thể tâm sự và kể cho nhau những điều lý thú trong cuộc sống.

LINK TẢI:

• iOS: https://itunes.apple.com/us/app/buzzfeed/id352969997?mt=8
• Androd: https://play.google.com/store/search?q=BuzzFeed

Pacifica là một ứng dụng giảm căng thẳng trên điện thoại có thiết kế đẹp và dễ sử dụng với các công cụ được các nhà tâm lý sáng tạo nên giúp người dùng giải quyết căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và các vấn đề về sức khoẻ tâm lý khác. Thoải mái trong những giây phút căng thẳng hoặc lo lắng bằng cách sử dụng một trong các bài tập âm thanh 25 buổi của Pacifica, bao gồm thở sâu, thư giãn cơ, hình dung tích cực, thiền định chánh niệm và hơn thế nữa. Những hoạt động này được thiết lập để thư giãn những âm thanh như sóng biển hoặc bão.

LINK TẢI:

• iOS: https://itunes.apple.com/us/app/pacifica-for-stress-anxiety/id922968861?mt=8
• Androd: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pacificalabs.pacifica