Top 10 Nguyên nhân thực sự khiến con bạn biếng ăn

Rất nhiều bà mẹ đã sử dụng biện pháp quát mắng, dọa dẫm để có thể khiến cho con ăn nhanh và nhiều hơn. Tưởng rằng đó là biện pháp hiệu quả, nhưng thực sự về lâu dài nó chính là nguyên nhân gây nên rất nhiều vấn đề, đặc biệt là tổn thương cho chính con bạn từ bên trong.

Thực tế là khi bị ép ăn sẽ mang đến sự ác cảm với đồ ăn ở trẻ nhỏ. Đối với những em bé không thích ăn một món gì đó thì việc bị cưỡng chế sẽ càng khiến trẻ ghét không muốn ăn. Thay vì dọa dẫm hay quá nạt con, các phụ huynh nên trích dẫn các câu chuyện liên quan đến món ăn để giúp các bé loại bỏ sự ác cảm, tăng sự hứng thú với việc ăn uống. Hoặc có thể để trẻ tự lựa chọn đồ ăn trẻ thích trong bàn ăn, để các bé tự ăn như vậy trẻ sẽ tự nâng cao tính tự giác của mình.

Để có thể để trẻ ngồi im ngoan ngoãn, nhiều bậc phụ huynh lựa chọn phương pháp cho con vừa xem ti vi, hay di động vừa để trẻ ăn. Nhưng thực sự bạn sẽ không biết rằng đây chính là một trong những nguyên nhân lớn gây nên việc ăn chậm, ăn ít hay thậm chí không ăn. Khi trẻ mải mê xem tivi, video sẽ không để ý đến thức ăn trong miệng, mắt tập trung xem dẫn đến giảm tiết axit dạ dày. Cùng với những thú vui trên điện thoại, ti vi sẽ khiến cho trẻ quên mất cảm giác đói, sẽ khiến trẻ không còn hứng thú muốn ăn cơm nữa, mà chỉ ăn khi bị cha mẹ ép phải ăn.

Thay vì để trẻ xem ti vi, hay điện thoại bạn có thể trẻ ăn cùng với cả gia đình để trẻ có thể cùng trò chuyện với cha mẹ và kể những câu chuyện khiến trẻ hứng thú như thể khiến cho các bé trở nên thích thú với bữa cơm và tập trung ăn hơn là chỉ biết xem ti vi hay điện thoại.

Phụ huynh nấu mọi món bé thích để làm hài lòng đứa bé kén ăn của mình. Nguyên nhân thôi thúc cho hành động trên là nỗi lo lắng bé phải nhịn đói và bị chậm phát triển khi thiếu dinh dưỡng. Tuy vậy, bạn cần biết rằng nấu ăn theo ý thích của con sẽ truyền tải một thông điệp sai lầm cho bé. Việc này lâu dần tạo thành thói quen không tốt, rất khó để cho bé ăn thêm các món mới, từ đó khiến cơ thể không hấp thu được đầy đủ chất dinh dưỡng dẫn đến chán ăn, suy dinh dưỡng.

Thay vào đó, hãy lên một thực đơn có ít nhất một món mà bạn biết bé thích. Con bạn sẽ có thể ăn nhiều hơn nếu bé được giúp bạn lên thực đơn và chuẩn bị các món ăn. Ví dụ như con bạn thích phô mai nhưng không thích các loại rau xanh, hãy cùng bé chuẩn bị món ăn chứa cả bông cải xanh lẫn món phô mai yêu thích của bé.

Đây là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn phổ biến nhất, do hệ tiêu hóa hoạt động không tốt, không tiêu hóa hết thức ăn dẫn đến rối loạn sự co bóp dạ dày và loạn khuẩn đường ruột. Biểu hiện thường gặp là trẻ buồn nôn, đau bụng, đầy bụng, táo bón hoặc tiêu chảy,…

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột làm giảm quá trình lên men thức ăn khiến trẻ chậm tiêu và không có cảm giác đói. Với các trường hợp này, cha mẹ cần khắc phục nhanh chóng các triệu chứng trên bằng cách cho trẻ ăn thức mềm, dễ nhai nuốt, dễ tiêu hóa, đồng thời bổ sung thêm các lợi khuẩn để cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Các bậc cha mẹ thường dùng cách này và thưởng cho bé các thức ăn chứa nhiều chất béo và có đường, chẳng hạn như bánh kẹo hay nước ngọt. Thoạt nhìn đây có thể là một phương pháp dễ dàng và có ích, nhưng về lâu dài nó sẽ hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh cho bé, đồng thời tạo cho trẻ chứng biếng ăn.

Ngoài ra, việc sử dụng đồ ngọt như một phần thưởng sẽ làm cho bé nghĩ rằng đồ ngọt là một món ăn vô cùng hấp dẫn và những loại thực phẩm lành mạnh khác thì không hấp dẫn chút nào. Thay vào đó, hãy thưởng cho bé khi làm tốt việc gì đó bằng các món quà không phải là thức ăn, ví dụ như một chuyến đi đến công viên, được tắm bồn tắm đầy bọt bong bóng hoặc được kéo dài thời gian chơi trong ngày.

Biếng ăn sinh lý là tình trạng xảy ra ở hầu hết các trẻ trong giai đoạn phát triển của cơ thể. Những biến đổi về quá trình trao đổi chất trong cơ thể cùng với sự phát triển về tâm lý là những lý do khiến trẻ bị biếng ăn sinh lý. Tùy thuộc vào thể trạng và điều kiện phát triển của mỗi bé mà thời gian xảy ra biếng ăn sinh lý có thể khác nhau.

Giai đoạn 3-4 tháng tuổi: Giai đoạn bé bắt đầu tập lẫy, vận động nhiều nên con có thể lười ăn hơn. Giai đoạn 9-10 tháng tuổi: Thời điểm bé đang tập đi, các biến đổi về trao đổi chất và tâm lý cũng khiến con sao nhãng việc ăn uống. Giai đoạn 16-18 tháng tuổi: Thời kỳ trẻ hiếu động và quan tâm tới tất cả mọi thứ ở xung quanh, do đó, nhu cầu ăn uống tự nhiên của bé sẽ giảm xuống. Trên thực tế, biếng ăn sinh lý thường chỉ diễn ra trong khoảng 1-2 tuần là kết thúc nên sẽ không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của con. Thời điểm này, các mẹ cần tăng cường các món ăn giàu dinh dưỡng hoặc cho con ăn thêm bữa phụ là được.

Rất nhiều cha mẹ có quan niệm, cứ ăn nhiều mới tốt cho sự phát triển của trẻ. Nên khi thấy con ăn ít hơn so với các bé cùng lứa tuổi, nhiều cha mẹ đã nghĩ ngay đến việc con bị biếng ăn, mặc dù cân nặng và chiều cao của con vẫn tăng đều đặn. Đó hoàn toàn là quan niệm sai lầm!

Hãy nhớ mỗi đứa trẻ đều có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, chỉ cần đảm bảo đầy đủ số lượng và chất lượng, đầy đủ 4 nhóm chất: Chất bột, chất béo, chất đạm, vitamin và muối khoáng trong bữa ăn hàng ngày là bạn đã cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ rồi. Đừng bao giờ lấy sức ăn của con người khác làm chuẩn cho con mình!

Nếu bạn cho rằng, chỉ cần con được ăn no và bữa ăn có đầy đủ thịt cá trứng sữa là con sẽ có đủ chất. Suy nghĩ này thật sai lầm bởi trẻ sẽ không thích ăn nếu đó không phải là bữa ăn hấp dẫn và nhiều màu sắc. Những món ăn được chế biến đơn giản với màu sắc đơn điệu sẽ làm giảm đi cảm giác thèm ăn ở trẻ. Thậm chí nếu bạn thường xuyên kéo dài tình trạng này thì trẻ sẽ có suy nghĩ “ghét” những món ăn đó, dần dần trở thành biếng ăn.

Lời khuyên được đưa ra lúc này chính là các mẹ cũng vẫn nên chuẩn bị nhiều món ăn và hạn chế tần suất lặp lại của các món bởi điều này sẽ dẫn đến “sự mệt mỏi” về vị giác, hương vị và mùi. Các mẹ hãy thu thập các công thức nấu ăn để cùng một nguyên liệu có thể chế biến thành nhiều món. Hãy chú ý đến hương vị, màu sắc, độ dinh dưỡng để tăng cường sự thèm ăn ở trẻ. Thêm nữa trẻ con thường rất thích những món ăn màu sắc vậy nên bạn có thể chăm chút trong việc trang trí món ăn để có thể giúp tăng cảm giác thèm ăn với trẻ nhỏ.

Bố mẹ khảnh ăn là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến con biếng ăn. Ví dụ, có thể bạn không thích ăn cà chua và thường phàn nàn về sự xuất hiện của loại quả này trên bàn ăn. Mỗi lần nhìn thấy bố hoặc mẹ gạt bỏ cà chua sang một bên hoặc từ chối những món ăn nấu từ cà chua, con sẽ bị chú ý. Lâu dần, sự chú ý đó sẽ chuyển thành thói quen. Con cũng vô tình có phản ứng không thích ăn cà chua.

Mặc dù biết rằng cà chua rất tốt cho trẻ nhỏ đặc biệt về mắt, bạn cố tình ép buộc con mình phải ăn, và đứa trẻ sẽ cái lý lại với bạn rằng "Bố mẹ cũng đâu có ăn". Như vậy chính bạn lại đang giúp con mình có cơ hội để có thể 'trốn" không phải ăn đó. Bạn nên nhớ rằng, trong gia đình, bố hoặc mẹ chính là những người thầy hoặc là tấm gương phản chiếu cho con. Nếu bạn không tự ý thức được điều này thì con sẽ nhiễm những thói quen của bố mẹ ngay cả trong việc ăn uống.

Một trong những nguyên nhân mà các cha mẹ hay gặp phải đó chính là cho các bé ăn quá nhiều bữa nhẹ lẫn bữa chính trong ngày. Hoặc các bữa nhẹ cách bữa chính quá gần. Điều này rất dễ hiểu bởi nhiều cha mẹ thường cho con ăn những món ăn nhẹ hay ăn vặt trước bữa cơm khiến các bé đầy bụng hay đã no khiến đến bữa chính các bé không còn cảm giác thèm ăn nữa.

Cách giải quyết thích hợp nhất, cha mẹ nên để các bữa ăn nhẹ khoảng thời gian cách ít nhất 3, 4 tiếng trước khi trẻ ăn bữa chính. Nên để tham gia các hoạt động ngoài trời sẽ khiến trẻ tiêu hóa tốt và cần nhiều năng lượng điều này sẽ khiến trẻ ăn nhiều hơn vào bữa chính đó.