Top 14 Thói quen có hại cần tránh khi đến kì nguyệt san

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng cần cân nhắc với những bài tập cường độ mạnh. Tập thể dục cường độ mạnh có thể là nguyên nhân tiềm ẩn gây rối loạn kinh nguyệt vì nó ảnh hưởng tới nội tiết tố, dẫn đến kỳ kinh bất thường, khó chịu.

Trong chù kì kinh nguyệt, việc nhổ răng càng khiến bạn mệt mỏi hơn vì mất nhiều máu hơn bình thường. Đáng lo ngại, một số cơ sở y tế lại không chú ý hỏi bệnh nhận có mình có đang trong ngày đèn đỏ hay không để tiến hành.

Hãy nói ngay cho bác sĩ vấn đề của bạn đề tạm ngưng nhổ răng trong chu kì nguyệt san nhé!

Ngày nay tận dụng công nghệ hiện đại, băng vệ sinh trở thành công cụ hữu hiệu để thấm hút dịch. Tuy nhiên thói quen lười thay băng vệ sinh sẽ khiến cho vùng kín bị viêm nhiễm vì vi khuẩn. nhất là những hôm trời nắng nóng, bạn gái cố gắng mang theo băng vệ sinh bên người để thay kịp thời nhé, thời tiết nóng ẩm vi khuẩn rất dễ phát sinh. Chưa kể đến việc phát ra mùi hôi khó chịu vì thói quen có hại này đấy.

Cơ thể có cơ chế tự làm sạch tự nhiên của nó. Tuy trong kỳ kinh, cơ thể dễ bị vi khuẩn xâm nhập nhưng việc vệ sinh quá kỹ, vệ sinh sai cách cũng gây hại. Không nên dùng vòi xịt trực tiếp vào âm đạo, vì như thế bạn sẽ vô tình đưa vi khuẩn vào cơ thể. Bạn cũng không nên dùng các loại dung dịch, xà phòng có tính tẩy rửa, vì chúng có thể làm thay đổi độ pH của môi trường âm đạo. Việc thụt rửa bên trong, dùng giấy vệ sinh kém chất lượng, thói quen vệ sinh từ hậu môn lên âm đạo cũng là những việc gây “tổn thương” cho “cô bé”.

Trong kì nguyệt san, lớp nội mạc tử cung bị bong ra, cổ tử cung cũng mở rộng. Nếu “yêu” trong những ngày này bạn sẽ đối mặt nguy cơ bị viêm nhiễm các bệnh tình dục rất cao vì vi khuẩn dễ dàng xâm nhập.

Bàn tay là nơi đưa vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể và cũng “lan truyền” vi khuẩn ra ngoài. Chị em nên nhớ rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước và sau khi thay băng vệ sinh, để tránh sự tích tụ của vi khuẩn lâu ngày gây viêm nhiễm.

Thuốc lá cũng gây co mạch. Nicotine ức chế máu lưu thông tới tử cung. Nghiên cứu kiểm soát về thuốc lá năm 2014 trên 9.000 phụ nữ cho thấy, người từng hút thuốc dễ có nguy cơ bị đau kéo dài trong các kỳ kinh nguyệt cao hơn 33% so với những người không hút thuốc, và những người hút thuốc lá hiện nay có nguy cơ bị đau thường xuyên cao hơn 41%. Đây là một lý do nữa để cai thuốc nếu bạn đang hút.

Dùng thuốc để giảm đau hoặc chuột rút có thể gây ảnh hưởng đến các hormone và chảy máu nhiều hơn.

Trước những kì kinh nguyệt, nhiều bạn gái trở nên mệt mỏi, cáu gắt vì những cơn đau lưng, đau bụng thường xuyên hoành hoành. Tuy nhiên, đừng vì thế mà đấm lưng nhé, đây không phải là biện pháp hữu hiệu nhất.

Hiện tượng mỏi lưng trong những ngày này là do sung máu ở phần xương chậu, đấm lưng càng làm cho tình trạng sung máu nghiêm trong hơn, khiến phần lưng càng mỏi mệt hơn. Thậm chí, thói quen này có thể làm cho lượng máu chảy ra nhiều hơn, dẫn đến rong kinh vì nội mạc tử cung bị bong tróc khó phục hồi.

Khá nhiều bạn vẫn băn khoăn không biết việc tắm gội quá lâu trong ngày đèn đỏ có gây nguy hại gì hay không? câu trả lời là có. Trong kỳ kinh, miệng tử cung được mở rộng hơn, nếu bạn tắm và ngâm mình lâu trong nước khiến nguồn nước ô nhiễm xâm nhập vào tử cung dễ gây viêm đường sinh dục.

Theo Boldsky, nếu đang trong thời kỳ "đèn đỏ", bạn tuyệt đối cần tránh tắm bằng nước lạnh. Nó sẽ làm trầm trọng thêm những cơn đau phụ nữ thường gặp trong thời kỳ này. Tốt nhất bạn nên tắm bằng nước ấm và sử dụng túi nước nóng áp vào bụng sẽ giúp giảm đau và chuột rút.

Không nên ăn uống đồ lạnh trong những ngày đèn đỏ, nó sẽ làm ảnh hưởng đến tốc độ tuần hoàn máu, từ đó ảnh hưởng đến co bóp của tử cung và bài trừ kinh nguyệt, dễ gây bế kinh, làm đau bụng kinh.

Những cơn đau bụng, cơ thể mệt mỏi khiến bạn cảm thấy lười ăn. Việc bỏ bữa khiến axit trong dạ dày tăng lên, gây trướng bụng và đau quặn. Trong kỳ kinh, chị em nên ăn đủ các chất, đặc biệt là những thực phẩm giúp bổ sung máu. Uống đủ 2l nước mỗi ngày cũng là điều quan trọng. Nó giúp cơ thể tỉnh táo, và không bị thiếu nước. Bên cạnh đó, cần phải kiêng những món ăn chua, cay. Bởi chúng sẽ khiến co thắt cơ trơn của dạ dày, khiến ra máu nhiều hơn và gây hiện tượng rong kinh.

Uống rượu bia nhiều trong những ngày đèn đỏ sẽ khiến bạn khó tỉnh rượu hơn vì lượng enzyme hangover - có tác dụng giải rượu, bị suy giảm. Ngoài ra, để tạo ra lượng enzyme Hangover nhiều hơn để giải rượu cho cơ thể, bộ phận gan phải hoạt động nhiều hơn bình thường, ảnh hưởng của rượu bia lên gan cũng tăng lên.