Với rất nhiều mẹ bỉm sữa, ru trẻ ngủ là một nhiệm vụ không hề dễ dàng. Có lẽ bạn có một vài phương pháp để giải quyết vấn đề này nhưng chúng chỉ đơn giản là ngừng khóc. Cũng tương tự như khi còn trong bụng mẹ, hoạt động chính mà bé dùng hầu hết thời gian trong ngày là giấc ngủ. Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong việc hoàn thiện trí não, thể chất ở trẻ. Thế nhưng, ở thế giới ngoài bụng mẹ, nhiều bé lại khó đi vào giấc ngủ hoặc dễ bị giật mình, quấy khóc. Để giúp bạn và con bạn có một giấc ngủ dễ dàng hơn vào ban đêm, Toplist sẽ chia sẻ những mẹo phổ biến nhất để bạn thử nhé.
Mặc quần áo thoải mái cho trẻ khi đi ngủ
Làn da bé rất nhạy cảm, vì vậy để tránh kích ứng, cha mẹ thường chọn quần áo làm từ sợi vải tự nhiên (cotton) cho bé. Tuy nhiên, chọn vải thôi chưa đủ, ba mẹ còn phải để ý tới đồ mặc cho con khi ngủ, tránh cho bé phải mặc quá nhiều, thân nhiệt của bé tỏa ra khi ngủ bị ủ trong quần áo khiến bé nóng bức khó chịu, giấc ngủ không ngon. Hơn nữa còn dễ dàng bị cảm lạnh nếu để trẻ ra mồ hôi sau đó bế bé ra khỏi chăn ấm. Tương tự, không nên cho con mặc quá ít khi ngủ, thân nhiệt mất đi khi ngủ khiến bé bị lạnh và dễ bị bệnh hơn.
Kể chuyện cho bé nghe
Đối với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải đọc cho con một câu chuyện cổ tích, hãy đọc bất cứ thứ gì bạn có: một mẩu tin, mẩu chuyện thậm chí là công thức nấu ăn... trẻ ở độ tuổi này hoàn toàn không hiểu được bạn đang nói gì, thế nhưng âm điệu, giọng đọc đều đều của bạn sẽ khiến bé thư giãn, dần chìm vào giấc ngủ. Điều này không chỉ hình thành nên thói quen khi nghe đọc truyện sẽ dễ chìm vào giấc ngủ cho trẻ, khiến trẻ đỡ gắt ngủ mà thậm chí, những câu chuyện kể còn có tác dụng to lớn trong việc hình thành nhân cách, ý thức cho trẻ đấy
Tạo cảm giác cho bé thoải mái
Cách ru trẻ sơ sinh ngủ là khiến bé cảm thấy thoải mái và giúp bé ngủ ngon hơn. Đây cũng là một trong những cách ru trẻ sơ sinh ngủ hay cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất. Các chuyên gia cho rằng, việc cho bé ngậm ti giả hoặc ôm, vuốt ve một cái chăn mềm nhỏ có tác dụng tự xoa dịu bản thân. Nếu con ngủ trong nôi, mẹo giúp bé ngủ ngon mà bạn nên lưu ý là không để chăn lông hay thú nhồi bông trong nôi vì chúng có thể làm bé nghẹt thở. Bé càng cảm thấy thoải mái bao nhiêu trong nôi, thì các bậc cha mẹ càng dễ dỗ bé ngủ ngon bấy nhiêu.
Hãy thử phương pháp "từ 2 chữ cái"
Bạn có thể thấy rằng việc sử dụng những âm thanh như “oomm”, “hhmm” và “shh” có thể giúp bạn ru con ngủ một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chúng có tác dụng an ủi vì những âm thanh nhẹ nhàng này có thể nghe giống như máu của mẹ đang lưu thông quanh tử cung, đó là lý do tại sao chúng ta nên lặp lại chúng khoảng 80 lần một phút (giống như nhịp tim trung bình của người lớn).
Massage mặt cho bé
Kỹ thuật này dễ thực hiện và nó thậm chí còn hiệu quả hơn nếu con bạn đã hơi buồn ngủ hoặc buồn ngủ. Nhẹ nhàng sử dụng ngón tay của bạn để mát-xa nhẹ nhàng trên khuôn mặt của trẻ bằng các chuyển động nhỏ. Bắt đầu với ngón tay cái của bạn ở phía trên miệng của trẻ và vuốt dọc xuống hàm. Lặp lại từ giữa cằm về phía quai hàm.
Tiếp theo, bạn có thể đưa ngón tay cái từ trên thái dương xuống phía mũi và ngang trán. Đối với kĩ thuật này, trẻ vào giấc ngủ rất nhanh và ngủ giấc ngon. Các mẹ có thể thử nhé!
Dùng khăn giấy vuốt lên mặt bé
Như chúng ta đã biết, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển về cả thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Một người cha đã lan truyền bằng cách sử dụng một mẹo đơn giản là vuốt một chiếc khăn giấy mỏng và nhẹ lên mặt con mình để xoa dịu và đưa con vào giấc ngủ.
Điều này là do một cái chạm nhẹ vào mặt em bé, chẳng hạn như đầu, trán hoặc sống mũi của chúng có thể rất êm dịu và làm bé buồn ngủ ngay ngay tức thì. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là tất cả trẻ sơ sinh đều khác nhau và một số trẻ có thể trở nên khó chịu với hành động này.
Lắc lư nhẹ nhàng trong vòng tay của bạn
Giống như việc đặt trẻ vào trong một cái nôi, kỹ thuật này cũng tạo ra cảm giác mất phương hướng ở trẻ, giúp cơn buồn ngủ ở trẻ dễ dàng xuất hiện.
Bạn có thể thực hiện kỹ thuật này như sau: Đặt bàn tay của bạn lên mông em bé và nhẹ nhàng đung đưa qua lại. Ban đầu, trẻ có thể hơi ngọ nguậy nhưng hãy cứ giữ yên một lúc, trẻ sẽ quen dần và chìm vào giấc ngủ sâu hơn. Kỹ thuật này còn tạo ra sự kết nối về mặt cảm xúc giữa bố mẹ và em bé và hơi ấm được lan truyền sang cũng khiến trẻ ngủ ngon hơn.
Hãy chơi đùa cùng con
Cách cho bé ngủ ngon hay cách làm cho bé dễ ngủ là gì? Vào buổi tối, như một cách dỗ em bé ngủ hay dỗ bé ngủ ngon, bạn cho bé chơi các hoạt động thư giãn để thoải mái hơn. Đây là cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ hay dỗ trẻ nhỏ ngủ đơn giản. Đây cũng là khoảng thời gian thách thức với bố mẹ vì vừa bận công việc riêng vừa muốn chơi với con. Tuy nhiên, bạn cũng nên dành vài giờ trước khi ngủ để chơi đùa cùng con, cưng nựng con, tắm hoặc cho con bú.
Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ là hãy hình thành những thói quen trước giờ ngủ cho bé và duy trì theo đúng trình tự vào mỗi tối. Cả bố và mẹ đều có thể làm việc riêng của mình vào buổi tối để con không quá phụ thuộc.
Massage đầu cho bé
Dùng tay massage đầu con bạn càng nhiều càng tốt và nhẹ nhàng bắt đầu vuốt ve. Bắt đầu từ trán đến sau gáy của bé với nhịp độ chậm rãi, nhịp nhàng theo từng nhịp thở của bạn. Bạn có thể làm điều này khi đang bế trẻ để chuẩn bị cho trẻ đi ngủ hoặc khi trẻ đã nằm trong nôi.
Sự tiếp xúc này với da của con bạn sẽ giúp trấn an chúng với sự hiện diện của bạn và cung cấp cho chúng một môi trường an toàn, ấm áp và an toàn. Bé sẽ nhanh chóng cảm thấy dễ chịu và chìm vào giấc ngủ.
Sử dụng tiếng nước chảy
Trước khi ra đời, bé đã trải qua hơn 9 tháng trong bụng mẹ. Trái với suy nghĩ của nhiều người, môi trường trong tử cung hoàn toàn không yên tĩnh. Bé đã nghe thấy tiếng tim mẹ đập, tiếng ồn từ hoạt động của hệ tiêu hóa, từ âm nhạc mà mẹ nghe, từ những âm thanh mà ba mẹ nói chuyện.
Tiếng nước chảy được xếp vào dòng tiếng ồn trắng - white noise, tức những âm thanh nền có tác dụng xoa dịu hoặc tăng cường sự tập trung. Một sự thật khác về giấc ngủ của trẻ sơ sinh mà nhiều mẹ chưa biết, đó là bé thường thức giấc sau mỗi 40-45 phút. Và vì chưa biết cách tự dỗ mình ngủ, nên việc chợt thức dậy như thế sẽ khiến bé khá hoảng hốt, khó chịu và sẽ khóc khá lâu. Những âm thanh trắng có tác dụng giúp bé trở lại với giấc ngủ nhanh hơn và kéo dài thời gian ngủ liền mạch.
