Top 12 Cách điều trị táo bón hiệu quả bằng nước ép các loại

Một lựa chọn tuyệt vời khác là sử dụng nước ép lê để điều trị bệnh táo bón ở mức nhẹ và trung bình. Nước ép lê tuy không giàu vitamin như nước ép mận nhưng chúng chứa hoạt chất sorbitol cao gấp 4 lần nước ép táo. Chính vì vậy, người bệnh có thể uống mỗi ngày để cải thiện và làm giảm triệu chứng khó chịu do bệnh táo bón gây ra.

Nguyên liệu:

• 400gr lê.
• 5ml mật ong.
• 1 ly đá viên.

Thực hiện:

Cho lê vào máy ép trái cây ép lấy nước. Sau đó, bạn cho những nguyên liệu trên vào bình lắc đều. Khi thấy thành bình lạnh thì rót hỗn hợp vừa lắc ra ly. Ly nước ép lê có thể trang trí bằng lá bạc hà hoặc gài một miếng lê lên miệng ly. Nếu không muốn để mật ong vào lắc chung, bạn có thể rót mật ong xuống đáy ly, sau đó mới rót hỗn hợp nước ép lê đã lắc lên trên.

Đậu đỏ có nhiều vitamin B1, B2 và chất xơ, nó có tác dụng đào thải chất bã và giúp điều trị táo bón. Sữa chua có men, kích thích tiêu hóa, nhuận tràng và phòng chống táo bón.
Nguyên liệu:

• Đậu đỏ chín: 40 g.
• Sữa chua: 1/3 ly.
• Sữa bò: 1/2 ly.
• Mật ong: 1 muỗng nhỏ.
• Nước đá.

Thực hiện:
Đầu tiên, đậu đỏ bạn đem rửa sạch, cho vào nồi nấu chín mềm. Sau đó, cho đậu đỏ, sữa chua, sữa bò và mật ong vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Xay xong đổ ra ly và cho thêm nước đá tùy thích.

Dứa có chứa các chất enzyme tiêu hóa, có tác dụng làm giảm sự khó chịu của đường tiêu hóa. Ngoài ra, dứa còn chứa rất nhiều chất xơ. Nó giúp làm mềm phân và làm giảm a-xít và đầy hơi trong dạ dày.
Nguyên liệu:

• Rau cần: 30 g.
• Dứa: 100 g.
• Sữa bò: 1/2 ly.
• Sữa chua 1/4 ly.
• Đường cát: 1 muỗng nhỏ.

Thực hiện:
Đầu tiên, rau cần nhặt bỏ hết lá, cắt thành đoạn dài khoảng 2 - 3 cm; dứa gọt vỏ, bỏ mắt và lõi rồi cắt thành miếng. Sau đó, cho rau cần, dứa, sữa chua, sữa bò, đường cát vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn. Tiếp đến, đổ ra ly và cho thêm đá tùy thích. Bạn đã có 1 ly sinh tố có hàm lượng vitamin A, B, C và men vi khuẩn lactic của sữa chua điều trị táo bón hiệu quả rồi đấy.

Nho có rất nhiều chất xơ hòa tan nên rất tốt cho chuyển động của ruột, có tác dụng giải trừ mệt mỏi. Sữa chua có men, kích thích tiêu hóa, nhuận tràng và phòng chống táo bón.
Nguyên liệu :

• Nho: 100 g.
• Sữa chua: 1/4 ly.
• Sữa bò: 1/2 ly.
• Chanh: 1/2 quả.
• Đường cát: 1 muỗng nhỏ.
• Nước đá.

Thực hiện:
Đầu tiên, nho bạn đem rửa sạch, bỏ hạt. Chanh gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó, cho nho và chanh vào máy ép lấy nước. Bạn có thể trộn nước ép với sữa bò và sữa chua, thêm đường và đá tùy ý thích. Vậy là bạn đã có 1 ly nước nho sữa chua ngon, mát, bổ và trị táo bón rất tốt.

Nước ép dưa gang, chuối và sữa chua có tác dụng cải thiện tình trạng kén ăn, ngăn ngừa táo bón.
Nguyên liệu:

• Dưa gang: 80 g.
• Chuối: 50 g.
• Sữa bò: 1/2 ly.
• Mật ong: 1 muỗng nhỏ.
• Nước chanh: 1 muỗng nhỏ.
• Nước đá.

Thực hiện:
Đầu tiên, dưa gang gọt bỏ vỏ và hạt rồi cắt miếng nhỏ; chuối lột hết vỏ, cắt lát. Sau đó, cho dưa, chuối cùng sữa bò, mật ong vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Cuối cùng đổ ra ly, cho thêm chút nước chanh và đá tùy ý thích. Bạn đã có 1 ly nước tốt cho sức khỏe rồi đấy.

Trong cà chua có chứa nhiều vitamin A, C, lycopenen, các axit citric, axit malic, pectin có tác dụng thúc đẩy dạ dày và ruột. Táo có tác dụng ngăn chặn các nguy cơ ung thư ruột kết và có tác dụng điều chỉnh đường ruột. Ly nước ép cà chua và táo không những giúp tăng cường sức khỏe mà giúp tăng cường nhu động ruột.
Nguyên liệu:

• Cà chua: 100 g.
• Táo (bom): 1/2 quả.
• Rau cần: 20 g.
• Nước chanh: 1 muỗng nhỏ.
• Nước đá.

Thực hiện:
Đầu tiên, cà chua bạn nên bỏ vỏ, xắt miếng nhỏ; táo gọt bỏ vỏ và lõi; rau cần nhặt sạch lá, cắt từng đoạn dài khoảng 2 đến 3 cm; chanh gọt bỏ vỏ và hạt. Sau đó, cho tất cả vào máy ép lấy nước. Bạn có thể cho thêm đường và đá tùy khẩu vị.

Đu đủ có nhiều vitamin A, B1, B2, C, có men phân giải chất đạm. Trong sữa bò có nhiều chất đạm, chất béo nên khi đu đủ kết hợp với sữa bò sẽ giúp điều tiết cơ thể, trị táo bón rất tốt.
Nguyên liệu:

• Đu đủ: 1/2 quả.
• Sữa bò: 2/3 ly.
• Bạc hà: vài lá.
• Mật ong: 1 muỗng nhỏ.
• Nước đá.

Thực hiện:
Đầu tiên, đu đủ bạn gọt bỏ vỏ và hạt rồi cắt miếng nhỏ. Sau đó, cho đu đủ vào máy xay sinh tố, cho thêm mật ong, sữa bò xay nhuyễn. Đổ ra ly, cho thêm đá, lá bạc hà và chanh tùy thích.

Cam được đánh giá là một trong những loại quả giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, bình thường trung bình một quả cam chứa khoảng 45mg Vitamin C, là nguồn chất xơ hòa tan và không hòa tan nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa giúp tăng cường chuyển động của nhu động ruột ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích cải thiện tình trạng táo bón.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam to.
• Đá xay.
• 100g đường.
• Dụng cụ: máy vắt cam bằng tay.

Thực hiện:

Lựa chọn những quả cam tươi mọng nước, rửa sạch sau đó dùng lòng bàn tay ép đều quả cam để cam mềm và dễ vắt nước hơn. Tiếp tục dùng dao cắt đôi quả cam cho vào máy vắt cam vặn đều theo hình vòng tròn để nước trong quả cam được ép ra ngoài. Đổ phần nước ra ly , nếu thích dùng ngọt có thể thêm chút đường và thêm đá để có vị ngon hơn

Bí ngô có chứa khoảng 2,5 gam chất xơ và 49 calo và nhiều vitamin, pectin có tác dụng cải thiện chức năng của ruột khi bị táo bón.
Nguyên liệu:

• Bí ngô: 300 g.
• Sữa chua: 1 hộp.
• Đường trắng: 30 g.
• Đá viên hoặc đá bào.

Thực hiện:
Bí ngô mua về bạn đem gọt vỏ, lấy hạt ra để giành (vì hạt bí rất tốt), rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ. Sau đó, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, rồi lọc qua rây bỏ bã. Cuối cùng, bạn đổ ra ly và cho đường, sữa tươi hoặc sữa chua để uống.

Dâu tây có chứa pectin làm tăng chất nhầy trong ruột giúp cải thiện tình trạng táo bón. Bắp cải chứa nhiều vitamin U giúp làm lành vết lở loét. Sữa đậu nành giúp điều tiết đường ruột.
Nguyên liệu:

• Bắp cải: 40 g.
• Sữa đậu nành: nửa cốc.
• Dâu tây: 80 g.
• Sữa bò: nửa cốc.
• Một chút nước cốt chanh.

Thực hiện:
Bắp cải bạn rửa sạch, thái nhỏ. Dâu tây bạn rửa sạch, bỏ cuống. Sau đó, cho bắp cải, dâu tây, sữa đậu nành, sữa bò vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi đổ ra ly. Bạn có thể vắt 1 chút nước chanh vào rồi thưởng thức.

Bắp cải có rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.Táo có tác dụng ngăn chặn các nguy cơ ung thư ruột kết và có tác dụng điều chỉnh đường ruột.
Nguyên liệu:

• Bắp cải: 40 g.
• Sữa đậu nành: 1/2 ly.
• Dâu tây: 80 g.
• Sữa bò: 1/2 ly.
• Nước chanh: 1 muỗng nhỏ.
• Nước đá.

Thực hiện:
Đầu tiên, bắp cải bạn rửa sạch, thái nhỏ; dâu tây rửa sạch, bỏ cuống. Sau đó, bạn cho tất cả cùng với sữa bò và sữa đậu nành vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn. Cuối cùng, bạn đổ ra ly và thêm đá vào thưởng thức.

Táo có tác dụng nhuận tràng nhẹ. Cà rốt có nhiều chất xơ nên rất lý tưởng cho việc điều trị táo bón. Cà rốt có thể ăn sống, luộc, hấp đều rất tốt.
Nguyên liệu:

• Táo (bom): 1 quả.
• Cà rốt: 50 g.
• Rau cần: 30 g.
• Chanh: 1/4 quả.
• Nước đá.
• Đường cát: 1 muỗng nhỏ.

Thực hiện:
Đầu tiên, bạn nên rửa sạch táo, cà rốt. Táo gọt bỏ vỏ và lõi; cà rốt gọt bỏ vỏ, rau cần nhặt bỏ hết lá và rửa sạch; chanh gọt bỏ vỏ và hạt. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào máy ép lấy nước. Như vậy, bạn đã có 1 ly nước ép tốt cho việc điều trị táo bón rồi đấy. Thêm vào đó, rau cần có nhiều sinh tố nhóm B, cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể.