Luyện tập võ thuật không chỉ giúp mọi người rèn luyện sức khỏe mà còn giúp mọi người tự vệ cho bản thân trước các tình huống bất trắc, rắc rối. vậy những môn võ tự vệ tốt nhất hiện nay là gì? Hãy cùng Toplist tìm hiểu ngay sau đây nhé.
Taekwondo
Taekwondo (hay còn gọi là Thái quyền đạo), đây là một môn võ thuật đặc trưng và nổi tiếng của đất nước Hàn Quốc. Hiện nay Taekwondo đã nhân rộng và phát triển trên toàn thế giới với hàng chục triệu võ sinh. Môn võ Taekwondo tập trung các thế đánh chủ yếu ở phần tay trong khi đó phần chân đóng vai trò làm trụ cố định và làm điểm tựa cho toàn thân khi thực hiện các động tác. Bộ môn Taekwondo có sự phân biệt các cấp độ theo màu đai áo, bộ môn này được xếp danh sách những môn võ thuật giúp tự vệ tốt nhất thế giới.
Systema — Môn võ sát thủ của Đặc nhiệm Nga
Systema chính là môn võ không đòi hỏi tính kỹ thuật cao hay phải học thuộc các đòn thế, phân thế chiến đấu như các môn võ khác. Người tập systema chỉ cần thư giãn thả lỏng và lắng nghe sự chuyển động của chính cơ thể mình và đối phương như chính tên gọi của nó. Trong Systema, cơ thể người tập có thể thoát khỏi sự căng thẳng, luyện sức bền, tính linh hoạt, di chuyển dễ dàng và khả năng bùng nổ mỗi khi ra đòn. Tinh thần hay trạng thái tâm lý là yếu tố để quyết định sự bình tĩnh, tự do tức giận, bực tức, sợ hãi, si mê và niềm tự hào.
Krav Maga
Môn võ này do Imi Lichtenfeld một người Israel phát triển. Môn võ này ra đời với mục đích tồn tại ở các đường phố mà không bị giới hạn bởi bất cứ điều gì. Krav Maga được tổng hợp từ các đòn đấm của môn Boxing, kỹ thuật đá và gối của môn Karate, động tác vật của Greco Roman – bộ môn vật tự do của Pháp và các đòn khóa siết dưới đất của Nhu thuật Brazil cùng các thế vật ném của bộ môn Judo và kết hợp với những bài tập uyển chuyển của Vịnh Xuân Quyền. Môn võ này chuyên về công và thủ liên tục. Krav Maga thường nhắm tới các trọng điểm của đối phương là cổ họng, vùng hạ bộ và mắt. Mục đích luyện tập trước tiên của môn võ này là để tự vệ trước các loại vũ khí và dùng vũ khí ngược lại cho đối phương. Để thuần thục được Krav Maga bạn phải luyện tập với cường độ khắc nghiệt, liên tục. Chỉ sau từ 6 - 9 tháng được huấn luyện viên chuyên nghiệp giảng dạy là bạn có thể tự vệ được.
Aikido
Aikido do võ sư Ueshiba Morihei (1883-1969) người Nhật Bản sáng tạo ra dựa trên cơ sở các bộ môn võ thuật cổ truyền của quốc gia này tiêu biểu như Jujitsu (Nhu thuật), Kenjutsu (Kiếm thuật) và Sojutsu (Thương thuật). Tương tự như các môn võ khác của Nhật Bản, Aikido có sự kết hợp cả luyện tập thể chất và luyện tập về mặt tinh thần. Một phần quan trọng nhất trong việc luyện tập môn võ Aikido là các đòn ném đối thủ, ngoài ra còn có các kĩ thuật đánh và nắm; hay ném và khóa để phòng thủ. Sau khi biết được các kĩ thuật cơ bản của Aikido thì môn sinh hoàn toàn có khả năng phòng thủ tự do và chống lại nhiều đối thủ, trong một số trường hợp đặc biệt có thể thực hành các kĩ thuật chống vũ khí.
Muay Thái
Muay Thái là bộ môn võ thuật cổ truyền và là môn thể thao phổ thông nhất của đất nước Thái Lan. Muay Thái có sự pha lẫn hơi hướng truyền thống và các kinh nghiệm hiện đại của võ thuật Thái Lan. Muay Thái là môn võ có môi trường luyện tập đầy rẫy các va chạm, áp lực và vô cùng khắc nghiệt, đây cũng là bộ môn có thể rèn luyện nên các fighter đường phố lý tưởng. Trong bộ môn Muay Thái không chỉ dạy mà còn cho phép sử dụng các đòn chỏ, ôm giữ, đánh ngã, gối để hạ gục đối phương. Đây là những yếu tố cơ bản của võ thuật đường phố mà không phải bộ môn nào cũng cho phép. Chính vì thế học và sử dụng Muay Thái để tự vệ là vô cùng lý tưởng.
Karatedo
Karatedo là môn võ cổ truyền của vùng Okinawa, Nhật Bản. Đặc điểm nổi bật nhất của môn võ này chính là các đòn quật ngã đối phương cùng những cú đấm liên hoàn. Các đòn đặc trưng của Karate phải kể đến như đấm, đá, các cú đánh bằng cùi chỏ, bằng đầu gối và một số kỹ thuật đánh bằng bàn tay mở. Ngoài ra, Karate còn có các kỹ thuật khác như đấm móc, các đòn khóa, chặn, né hoặc những miếng đánh vào chỗ hiểm của đối phương. Nhằm tăng sức cho đòn tấn đỡ, bộ môn Karate còn sử dụng kỹ thuật xoay hông để tập trung tối đa nhất năng lượng của toàn cơ thể vào thời điểm tác động của cú đánh. Karate đòi hỏi người tập phải thực sự linh hoạt tất vả các bộ phận từ tay đến cùi trỏ và đầu gối. Hiện nay, Karate trở thành môn võ tự vệ phổ biến của rất nhiều bạn trẻ.
Jiu Jitsu
Jiu Jitsu là môn võ đối kháng có sự kết hợp nhuần nhuyễn các thế vật lộn, đánh lừa thị giác cùng với siết đường thở và lợi dụng các khớp xương, trọng tâm của đối phương để hạ gục họ nhanh chóng. Môn võ này có nguồn gốc từ Brazil với tên gọi khác là Nhu thuật Brazil. Khi áp dụng môn võ này, bạn chỉ cần hạ thấp trọng tâm của mình thấp so với đối phương thì việc vật lộn sẽ diễn ra rất đơn giản và cực kì hiệu quả. Trong trường hợp đối phương sử dụng chân đá trước hoặc đá móc thì chắc chắn cơ thể hắn dồn lực và trụ nhờ chân còn lại. Khi này ta phải né cú đá và dồn lực tấn công vào chân trụ của đối thủ để hạ gục họ. Trường hợp ta bị đối phương nắm áo và bị dồn thế, ta nên di chuyển về phía trước và cúi người xuống sau đó húc phần hông của mình vào phần giữa của đối phương, dùng tay túm lấy một bên vai của hắn để tựa vào vai mình và dồn hết lực vào 2 chân để lật nhào đối phương. Đây là môn võ rất lý tưởng để tự vệ,
Vovinam
Năm 1936, võ sư Nguyễn Lộc đã sáng lập ra môn võ Vovinam (hay còn gọi là Việt võ đạo) dựa trên môn vật cổ truyền Việt Nam và kết hợp với những nét tinh hoa nhất của nhiều môn võ thuật trên khắp thế giới. Vovinam dựa trên nguyên lý Cương Nhu Phối Triển, các võ sinh Vovinam được tập luyện các đòn thế tay không, chân, gối, cùi chỏ cho tới việc dùng các loại vũ khí như kiếm, dao, côn, quạt, đao, mã tấu,... Không chỉ vậy các võ sinh Vovinam còn được học những cách đối phó với vũ khí của đối phương bằng tay không, một số lối phản đòn, các thao tác khóa gỡ và đòn vật của. Hiện nay, Vovinam là môn võ nổi tiếng nhất của Việt Nam và được nhân rộng phát triển ở hơn 60 nước trên thế giới.
Vịnh Xuân Quyền
Vịnh xuân quyền là môn võ thuật gắn liền với tên tuổi và sự thành công của Lý Tiểu Long trên màn ảnh nhỏ trong những năm 1970. Các bài quyền của môn Vịnh xuân quyền thường mang tính kiên trì và sự chắc chắn rất tốt nên những ai theo học bộ môn võ thuật này sẽ có khả năng tự vệ rất tốt vì nó sẽ làm cắt đứt các đường quyền của đối thủ, trước khi họ có thời gian phản ứng lại.
Judo
Sẽ thật thiếu soát nếu bỏ qua Judo trong danh sách các bộ môn võ thuật tự vệ tốt nhất. Judo (tên gọi khác là Nhu Đạo) là bộ môn võ thuật truyền thống của người Nhật Bản. Điểm nổi bật nhất của bộ môn Judo là sử dụng các đòn tấn công tiêu biểu như quật ngã hoặc siết cổ để tấn công đối phương và tự vệ cho bản thân. Nếu như trước đây nhiều người vẫn có thành kiến với môn võ này vì cho rằng nó bạo lực do sử dụng nhiều thế võ có khả năng sát thương cao thì hiện hay nó đã được sáng tạo và cải tiến để nhiều người luyện tập nhằm mục đích tự vệ và phát triển là một bộ môn thể thao mang tầm cỡ quốc tế thu hút nhiều môn sinh tham gia và nhiều khán giả theo dõi.
Kick Boxing
Kick Boxing là sự kết hợp giưuã các động tác của bộ môn Boxing và Muay Thái. Nếu như bộ môn boxing cổ điển sử dụng những cú đấm là chủ yếu nhất thì Kick Boxing lại có sự kết hợp đồng điệu cả động tác đấm và đá. Hiện nay, Kick Boxing không chỉ là môn võ giúp các bạn trẻ rèn luyện sức khỏe, duy trì vóc dáng mà còn giúp tự vệ rất hiệu quả. Trong môn này, quá trình di chuyển bằng chân, sự quan sát của mắt và các cú đấm đỡ bằng tay tạo nên sự vận động tối đa và nhịp điệu cho toàn bộ các cơ bắp trong cơ thể. Chính sự kết hợp giữa vận động và quan sát đã giúp cho người tập rèn luyện sự nhanh nhạy.
