Mật ong có rất nhiều tác dụng và giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Nhưng thời điểm uống mật ong khác nhau cũng đem lại những hiệu quả khác nhau. Thời điểm uống mật ong tốt nhất trong ngày sẽ là lúc nào thì hợp lý đây? Điều đó còn tùy theo mục đích của bạn nữa đấy. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để biết cách chọn thời điểm uống mật ong tốt nhất cho sức khỏe của bạn nhé. Lưu ý: mật ong chỉ nên pha với nước ấm dưới 50 độ C nhằm tránh phá hủy những enzym và tránh mất đi hiệu quả của nó.
Uống mật ong trước bữa ăn giúp ngăn chặn axit dạ dày
Mật ong là nhân tố đóng một vai trò điều tiết trong hoạt động tiết axit của dạ dày. Trước bữa ăn nửa tiếng, một cốc nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày, vì vậy làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày.Đặc biệt, đối với những người bị viêm loét dạ dày thì uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày (10 ml mật ong pha với một cốc nước ấm) sẽ giúp cho tình trạng viêm loét sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.
Uống mật ong vào sáng sớm giúp làm sạch dạ dày
Năng lượng của mật ong tạo ra cao hơn so với sữa khoảng năm lần. Vì vậy, nó có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể người trong khoảng thời gian rất ngắn giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường hay xuất hiện vào sáng sớm. Buổi sáng uống mật ong còn giúp bạn có tinh thần cũng thoải mái và vui vẻ hơn.
Uống mật ong vào buổi chiều giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể
Các loại chất đường trong mật ong được cơ thể hấp thu vô cùng nhanh, giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Một cốc nước mật ong uống đúng lúc sẽ là nguồn năng lượng quý giá cho bạn để cung cấp cho các hoạt động của 3-4 giờ tiếp theo. Điều đặc biệt, đối với VĐV hay những người hoạt động thể chất cường độ cao thì uống một cốc nước mật ong trước và sau khi làm việc là một giải pháp hữu ích giúp việc luyện tập đạt kết quả cao hơn.
Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp hỗ trợ giấc ngủ và an thần
Ngạn ngữ có câu: nước muối mỗi sáng, nước mật ong mỗi tối. Điều đó có nghĩa là: nước muối nên uống lúc đói khi thức dậy mỗi sáng và mỗi đêm trước khi đi ngủ thì nên uống nước mật ong.Mật ong, đường và vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh của bạn. Vì vậy uống một cốc mật ong trước khi ngủ sẽ làm giảm stress, thúc đẩy giấc ngủ đến nhanh hơn và giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.
Uống mật ong sau bữa ăn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Mật ong còn có tác dụng thúc đẩy chức năng tiêu hóa giúp dạ dày tiết axit nhiều hơn bình thường. Sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm và khiến cho việc đi vệ sinh khó hơn. Một cốc mật ong sẽ giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột giúp thúc đẩy bài tiết axit dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đi đại tiện một cách hiệu quả khiến bạn có cảm giác bụng nhẹ hơn. Điều đó đồng thời giúp bạn hạn chế bớt được những tác động xấu của bữa ăn tối no nê.Nhớ uống một cốc nước mật ong 1 - 2 giờ sau bữa ăn nhé.
